胃不好的人，有哪些飲食禁忌？哪些行為最傷胃？

俗話說「十胃九病」，意思就是10個人裡面，基本上有9個人患有胃病。為什麼越來越多人得胃病？很多時候原因就出在我們的飲食上，比如飲食常常犯了大忌，又或者一心想要養胃，卻沒找對方法。

首先，我們先來說說，有胃病的人，在胃不好的情況下，有什麼食物是不能吃的？

1、刺激性食物：我們常說的刺激性食物，一般都包括這些，辛辣的、生冷的、咖啡、濃茶、以及各種酒精性飲品。這些食物，對於本身沒有胃病的人，只要經常性食用，胃黏膜長期承受這種刺激性損傷，要患上腸胃疾病，也是遲早的事。而對於那些本身就有胃病的人，將直接刺激早已受損的胃黏膜，加重胃部不適，並影響胃病的愈後效果。

2、難消化性食物：一般來說，胃不好的人，最忌諱的食物就是那些不容易消化的。因為食物進入胃部後，需要通過胃酸來對食物進行消化分解。但如果我們經常食用不易消化的食物，將大大地增加了胃部的消化負擔，不利於腸胃健康。同時，難消化性食物中的營養也不容易給人體所吸收，長時間下來會導致人體吸收不良。常見難消化性食物有油膩的、煎炸的、高澱粉的（豆類、薯類、包類等）、以及雪糕、奶油、巧克力等甜品類食物。

其次，除了食物的禁忌之外，還有哪些飲食行為上的禁忌是要不得的？

1、飲食無規律：包括吃飯不定時、不吃早餐、常吃宵夜、饑飽不均等情況，對於這種不規律的飲食習慣，會打亂腸胃正常的生理運作。比如長時間空腹，胃酸會直接腐蝕胃黏膜；常吃宵夜，則增加了胃部的工作時間，影響胃黏膜的自身修復。

2、飲食不潔：經常外出就餐，難免會遇到各方面衛生不過關的餐館，餐具沒有徹底消毒的情況下，容易間接性傳播病菌，導致幽門螺旋桿菌感染；另外，食物保鮮不當，誤食易變質的食物，會誘發急性腸胃炎。

3、飲食過度：飲食毫無節制，經常暴飲暴食，加重腸胃消化負擔之際，也會引起個人消化不良、胃脹反酸等不適。

4、情緒焦慮：個人的情緒狀態，也會間接性影響腸胃的健康。尤其當你心情抑鬱、緊張焦慮的時候，會影響食慾，也會誘發胃部不適。

胃病治療起來說難不難，說易不易。郭老師在此提醒各位朋友，對於胃病的治療和調理，生活上各方面的注意事項都不能忽視。否則一旦發展為慢性，要想徹底治癒，就難上加難！

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