婦科專家：大姨媽走後，別急著做這2件事，容易「宮寒」！90％的女生不重視

生理期對女人來說，是特別重要的。女人一生中，會經歷很多不同的階段，在絕經之前，會需要經歷生理期，每個月一次的大姨媽，會特別煩人。隨著很多女人生活飲食等的改變，生活工作壓力也比較大，有些女人在來姨媽的時候，都沒有時間休息，沒有時間照顧自己。但是女人來姨媽的時候，是特別虛弱的，在姨媽前後，有些不能做的事情，不能吃的東西，還是有講究的。因為女人的體質是很寒性的，如果不注意的話，對子宮等都是有影響的！比如說在大姨媽走後，就別急著做這2件事，容易「宮寒」！90%的女生不重視

一，大姨媽走後就去游泳！游泳是很多女生喜歡的，經期不能游泳大家都知道，但是姨媽剛走的時候，也不要去游泳。不要覺得姨媽走了，自己的身體就恢復了正常，姨媽過後的一周內，還是一個身體的修復過程啦。在這個時候子宮口還沒有閉合，很容易造成感染。而且游泳會使得盆腔的血液流動加快，都可能導致經量過多和經期延長，引發宮寒的！所以大姨媽走後，不要急著去游泳啥的。

二，大姨媽走後，別急著吃涼性的食物！我們都知道來姨媽的時候，要少吃冷的，不能吃冰的。而姨媽走後，身體同樣還是很虛弱的。為什麼會宮寒呢？這和我們的飲食有很大的關係，大姨媽過後，急著吃很多涼性的食物，容易導致下次來姨媽時，痛經，引發宮寒，常吃會造成女人月經產生血塊，經痛等等情況。 因此，為了能夠更好的度過每個月的安全期，在姨媽走後，還是不要吃寒涼的食物，還是應該多吃溫和的食物，多保暖才好啦！

所以說，在大姨媽走後，別急著做這2件事，容易「宮寒」！不過總有女生忽視啦，在姨媽走後，為了暖宮的話，還是應該多吃一些能保養子宮，暖宮驅寒的食物才好啦！比如說多吃「葛根粉」就是很不錯的，葛根粉所富含的異黃酮模擬雌激素，是一種「天然的雌激素」！可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對子宮保養有很好的功效。葛根粉能夠調節女性的內分泌系統，尤其是經常痛經，宮寒的女孩子可以多吃，通過葛根粉補充雌激素，能有效的緩解自己的宮寒，能慢慢暖宮，尤其是大姨媽走後，是「保養黃金期」！可以多吃葛根粉，幫助子宮排毒。

葛根粉是葛根的提取物，天然的葛根粉，很適合在日常中多食用。尤其是對女人來說，早晚泡葛根粉吃，能美容養顏，養肝排毒，滋養卵巢。葛根粉可以添加腸胃的蠕動，達到排毒養顏的效果，還能讓卵巢保持年輕態。?

月經期間飲食禁忌

1. 冷飲

經期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。

2. 辛辣食物

經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態，加重痛經的癥狀或是延長經期。

3. 甜食

甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收，從而起到緩解肌肉緊緻的作用，對於減輕子宮的不良收縮發揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那麼便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內的激素平衡，加重身體不適癥狀的產生。

4. 濃茶

婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多的情況。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

5. 酒

酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說NO吧。

6. 食鹽

經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。

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