看了後悔二十年，不看後悔一輩子，護膚指北
當下，很多護膚美妝博主，一邊不停地給你安利她好用到爆的護膚品；一邊卻告訴你，她是如何把自己暗黃且一堆肌膚問題的臉化得多麼天衣無縫，白璧無瑕~我就想問問她們站著說話那麼久，腰疼不疼？
現在，是不是該聽聽我一個素顏皮膚也很贊的人的意見？這絕對是一篇讓你受益終身的文章。
Reality
初吻
Vladimir Cosma
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光說無用，上一張本人素顏大圖，沒有一點磨皮祛痘，塗了口紅和眉毛（咳咳，還有那啥，瘦了下臉）
本來呢，這些東西我是打算默默藏在心中，只告訴我親妹，讓這個世界上只有我倆美美美的，但是今天我決定一吐為快，大家一起美起來啊！
如果你的肌膚處于敏感期，或者你是一名不拘小節的糙漢子，不想被這些繁雜的東西所困擾，那請你牢記一句簡單口訣：
適度清潔+合理保濕+嚴格防晒
適度清潔
首先從最簡單的潔面說起，在我所能回憶的二十多年生涯範圍內，我從來沒有用過 毛巾洗臉，我天生用手洗臉，洗完之後用毛巾或者紙巾按一下，吸走臉上的水。我們的手要比毛巾細膩100倍，為何非要用粗糙的毛巾搓傷你的臉蛋，損壞你的屏障？你可能會問，洗完臉可不可以不擦？不可以！因為水蒸發的同時也會帶走你臉上的水分，越來越干，不信你一會試試。所以，不要等著風乾，又不是要做臘肉。
適當潔面，除非你是個大油皮，否則不要早晚都用洗面奶。總有人覺得排毒排毒要排毒，你是盤古開天闢地時就存在的五毒老祖嗎？哪來的那麼多毒給你排
建議早上起來清水洗臉，中午晚上覺得灰塵多可以用氨基酸洗面奶洗一洗，我用洗面奶的頻率不高，不塗防晒，一周可能都不用一次。敲黑板！我說的是不用洗面奶洗臉，而不是不洗臉，每天保持臉乾淨是必須的！否則容易長痘。氨基酸洗面奶太貴，買不起，不存在的~旁氏氨基酸洗面奶，20一支。
如果你覺得旁氏太貴，那你可以用下面這款，不是氨基酸，但是我非常喜歡。
不要用皂基洗面奶！不要用皂基洗面奶！不要用皂基洗面奶！比如X顏專科，還有X寶網站上的那些手工皂，拿來洗衣服多好~
還有不要洗澡的時候也順帶拿花灑沖臉，嘿嘿嘿，不要問我為什知道
適度保濕
普通的保濕產品其實一點都不貴，我春秋冬最愛用的就是幾塊錢一瓶的標婷維生素E乳，偶爾用大寶sod蜜。SOD（超氧化物歧化酶）是個抗氧化的好成份，它是氧自由基的剋星，可以抗皺、祛斑、去色素還可抗炎防晒，用sod的大牌很多，但是便宜又做到人盡皆知的只有大寶~當然，蘿蔔白菜各有所愛，有的人用了就是冒痘，那就不要折磨自己啦~保濕產品可以隨意挑選，用得舒服，臉不油不幹就好了。珂潤面霜，雅漾特護面霜以及啟初嬰兒倍潤面霜都值得一試。
如果肌膚屏障受損，可以選擇用一些含有神經醯胺和角鯊烷成分的護膚品。比如cerave的pm乳，cerave pm 乳代購一般在85左右一瓶，89ml。追求便宜大碗的同學可以試試cerave baby乳，同樣含有好幾種神經醯胺成分，煙醯胺（下面扒）的排序也很高。cerave baby乳淘寶大概一百塊錢一瓶，根本不用擔心買到假貨，知道的人很少，代購的人就更少。去年9月份的時候皮膚突然很敏感，塗的就是這個，小寶寶用也特別合適~
角鯊烷做的特別出名的有HABA鯊烷精純美容油。
如果對面霜的要求不僅僅是保濕，想要有一些功能性的產品，那可以選擇波色因一姐赫蓮娜黑白繃帶，大名鼎鼎獨家含Pitera的sk2肌源復活修護精華霜，富含海藻提取物修護能力牛逼哄哄的lamer精華面霜，平價的Olay煙醯胺大紅瓶……（篇幅有限，我以後有空會各大牌當家產品的明星成分說一說，為何它們賣這麼貴，它們的成分獨特在哪，為何會有奇效。）
防晒
飯可以不吃，防晒不可以不做。總是有人抱著僥倖的心理：你看我曬那麼多太陽也沒見我長斑啊。你所受到的紫外線傷害是一個日積月累的過程，真正到你長斑曬出皺紋的那一刻都已經亡羊補牢為時已晚了。
關於防晒需不需要卸這個問題，我可以負責任地告訴你，一般防晒霜即便是防水防汗的，只要用洗面奶洗掉就可以了，哪怕是今年升級的遇水更強的安耐曬小金瓶。如果你用的是物理防晒，洗完總感覺有一層膜感在臉上，覺得非卸不可，這時你要和你的內心做鬥爭而不是和你的臉過不去，如果你實在受不了那種膜感，那推薦你用一款洗面奶：十幾塊一瓶的大寶美容洗面奶，灰常好用，可以洗掉那層膜感。
防晒霜的選擇我就不多贅述，隨便一個美妝博主都有一大波安利，我寫防晒也只能等下次了。防晒的補塗是關鍵，但有的懶娃娃覺得補塗超級麻煩（包括我），那可以試試瑞士的ultrasun防晒，號稱一天只需要塗一次。
出門記得全副武裝，問阿媽借個頭盔戴上，打好傘哈~
推薦一款叫UV100的口罩，可以完全包裹住你的下半臉，這款口罩有澳洲ARPANSA檢測機構核發的UPF吊牌，有FPF認證，可以阻擋97%以上的紫外線，淘寶29塊錢就能買到~
進階，關於功效類產品的使用
基礎方面就到這裡，接下來就是重頭戲了，關於功能性產品的使用。我先聲明，如果你的皮膚還處于敏感期或者不穩定的狀態，告誡你不要亂作。
仙女們的需求總是多種多樣，我要美白，變成行走的日光燈；我要祛痘，我討厭我臉上的粉刺；我要抗氧化，細紋已經悄悄爬上我的臉龐；我要祛斑，我不喜歡臉上的零星點點；我要提亮，我的膚色不均勻又暗黃……放心，這些我今後都會一一告訴你。今天先說說祛痘和美白抗氧化。
你問我是怎麼去掉臉上的痘的，還有是如何保養的，其實我天生皮膚就好，不長痘但還是要靠實戰經驗來說話。
祛痘神器——博樂達超分子水楊酸面膜
新型超分子水楊酸是博樂達的專利配方，傳統水楊酸會在比較大的程度上破壞肌膚的屏障功能，比如通過刺激的剝落角質方式來抑制痘痘的產生，超分子水楊酸可以緩慢釋放水楊酸，避免低Ph值給皮膚帶來的刺激。
博樂達超分子水楊酸面膜是一個國產傢伙，了解的人並不多，當初我給我妹買的時候淘寶還沒有官方的購買渠道，都是通過別人在三甲醫院拿貨再到網上售賣，半年前還只是醫院有售。我眼睜睜地看著它從250塊一隻的價格漲到官方指導價398。是的，現在天貓的旗艦店有售了，398一支，我在它還是個200多塊錢的默默無聞寶寶時就讓我妹入手了兩支。現在我看也還有售200塊左右的店，但是人怕出名豬怕壯，真偽我就不好辨別了，看清楚是這一款：
它究竟有多好用，讓我一開始就安利它，這事還得從我妹吃的4個絕味鴨架說起——一會前方高能，如有不適請閉眼。
我妹和我說學校的絕味鴨脖店搞活動，買一送一，這可是千載難逢的好機會啊！怎能不買！所以一下子買了四個，吃完了之後她本來就不好的臉就變成了這樣
這樣
以及這樣
原圖找不到了，看得不太清晰， 她發我手機上時，我是毛骨悚然的。我問她有多久了，她說長出來差不多一個月了，關鍵是還和我說去看了中醫，當時就恨不得從西安飛到桂林去一把掌把她拍死。一個小時之後我就甩了個鏈接讓她去買博樂達。用過幾次之後臉就恢復了：
我過年的時候使用護膚品不規範，導致額頭冒了一小堆粉刺，晚上塗了點博樂達，結果第二天粉刺就沒了……
博樂達雖好，但不要貪杯，畢竟是水楊酸，不要刷太多，嚴格根據說明書辦事，或者問他們官方店的客服，別把自己刷得屏障受損。
關於美白和抗老
國人追求白凈的肌膚到了痴狂的地步，有多白就給我來多白，最好把自己變成一盞行走的1000w日光燈，四處放光芒。白是一道光，如此美妙，指引著我們想要的未來~除了防晒之外，我們還可以藉助被化學界普遍認可的安全有效的美白成分來幫助自己變白。
美白產品，無外乎是依靠
影響黑色素細胞生存（阿魏酸、377、熊果苷等）、
抑制黑色素生成（維生素C、白藜蘆醇、傳明酸等）、
阻斷黑色素傳輸（煙醯胺、傳明酸、杜鵑花酸等）、
淡化已經生成的黑色素（維生素C及多種衍生物等）、
以及加速代謝（煙醯胺、果酸、二裂酵母發酵產物溶胞物等）、
來達到美白效果。
而這些美白成分是什麼，它們的作用機理又是什麼，哪個品牌把哪個美白成分做到了最好，以及它們的平價替代品是什麼，怎麼搭配才可以達到1+1>2的效果，我以後都會說~
說到美白，就不得不說抗衰，因為紫外線不僅僅讓我們變黑，它還會讓我們變老，所以，一般的美白產品除了可以美白以外，還具備一定的抗氧化的功效，比如煙醯胺。
總有丑的像撅泥土狗一樣的人要嘲諷你：哎呦喂，你有那麼老嗎？抗衰那不是中年婦女才做的事情嗎？去皺產品那是我媽才用的東西。你才18歲，你怎麼就用sk2的神仙水了和蘭蔻小黑瓶了？那是25歲的人才用的東西。
老娘愛用啥用啥關你屁事
所謂抗氧化就是需要對抗「自由基」，「自由基」是我們日常生活釋放能量必須有的一個步驟，不可避免甚至可以說是至關重要，要有能量，就必須有「自由基」，但這東西生猛威武，經常動不動就「燃」一下子，一會兒傷到DNA，一會破壞蛋白質，所以我們要把身體中的「自由基」控制在一定數目內，這就好像一個村子裡面有頭牛，幹活一把好手，但是脾氣也很大。最好就是一從地里幹活回來立刻關到牛棚裡面，不要讓這傢伙招惹是非。
抗老這件事不分年齡，沒有嚴格的年齡限制，如果你有這方面的需求就大膽用放心用。20幾歲，不用我說，你自己都能感受到臉上初老癥狀的困擾：毛孔好像變大了；熬夜第二天就臉色臘黃；笑起來會有一些些若隱若現的小細紋；臉上的曬斑開始一點變得明顯；每天繁忙的學習和工作的壓力，都步步緊逼，加速我們的衰老……
大家都知道防患於未然，抗老產品最大的意義在於抑制和防止皮膚老化，而不是把你已經撐大的毛孔縮回去。不要指望著通過塗抹抗氧化、抗糖化等一些去皺產品把你已經形成的皺紋抹得一乾二淨。喂，醒醒，你做什麼青天大白日美夢呢？它們最多可以給你淡化一下，若是真的存在這麼牛X的塗抹產品，不頒個諾貝爾獎給它，我都要替它 打抱不平。
去皺縮毛孔這些真的沒有辦法嗎？有的，可以通過醫美手段來解決（以後再說）。但明明可以通過抗老化產品來預防達到效果，你為啥要以身試法，跟自己過不去？醫美有些項目除了花錢，它還有讓你望而卻步的一點——疼
抗氧化的有效成分包括：SOD、維生素E、維生素C、谷胱甘肽、硫辛酸和煙醯胺。維A醇（Retinol）、輔酶Q10等，都是護膚品中常用到的抗氧化和美白活性物。
煙醯胺（讀：煙先按，英文：N icotinamide）
剛才的祛痘只是幫助我妹邁出的第一步，痘痘除掉了，但是痘印什麼的還是存在，皮膚也不夠白，不夠細膩。我當時在拚命地研究護膚品的成分和品牌，所以就伸手再拉我妹一把。
煙醯胺又稱維生素B3，作為一種醫藥成分來說具有很高的安全性。也是臨床皮膚科治療中的一種基礎性維生素類補充劑，較為廣泛地被用於治療光敏性皮炎、痤瘡等。研究表明煙醯胺在抑制黑色素沉著以及抗炎等方面都有很好的療效。
除了傳統的美白以外煙醯胺還可以：
減少黑色素沉澱，阻隔其向表層細胞的轉移，加速細胞的新陳代謝，加快黑色素細胞的角質脫落阻止真皮層內（由於日光照射造成）的膠原蛋白降解，抗老化。
抗炎症，緩和痘痘的嚴重程度，減少日光造成的皮膚癌症風險（主要針對西方人日光浴
煙醯胺可以維持肌膚含水量，促進真皮層微循環，提高皮膚的屏障功能，增加表皮層的厚度。
煙醯胺還能極大地減少或者消除肌膚老化現象，比如皺紋、起皮、毛孔粗大等等，減少自由基對皮膚的傷害，煙醯胺可以刺激膠原蛋白的再生，減少不必要的糖胺聚糖。
「抗糖化」——抗糖化的結果就是去黃氣，當然，只是一部分人臉上的黃氣是由於糖化造成的，而且必須長期使用才會有效。
非常多國際大牌的護膚產品都使用了這一個成分，比如sk2、蘭蔻、雅詩蘭黛、歐碧泉等等。
煙醯胺一開始用可能會不耐受，這個需要慢慢地建立起耐受來，我第一次用的煙醯胺產品是大寶的美白集萃柔膚水，當時看中它煙醯胺成分排在第4位，簡直是便宜大碗又良心，30塊錢一瓶。我前兩次塗都有點痒痒痛痛的感覺，但是後來再用濃度高達5%的煙醯胺產品也沒有任何不適感。因為我當時是大寶的水和cerave的baby乳一起用，變白了一些，我也不知道是什麼起的作用。遺憾的是，那款柔膚水現在已經停產了。
接下來的要說的，就是煙醯胺界超級大姐大，直接把我和我妹變成了仙女。現在的我妹，所有人都說她白了，而且痘印什麼的也消失了很多。皮膚變得光滑，她身邊的人都問她用了什麼，甩鍋女俠直接就是一句：我不知道，都是拿我姐的東西用的~我妹從沒想到自己可以有這麼好的皮膚，目前她的皮膚狀態是她初中以來最好的樣子，未來她還會更美的。她現在完全素顏，沒有任何磨皮的樣子，而且是在晚上
下午自然光下：
怎麼做到的？在她的痘痘消去了之後，我讓她先用大寶那款柔膚水和cerave baby乳建立煙醯胺耐受，然後白天用Olay pro，用的過程逐漸建立耐受，同時晚上用露得清的維A醇，為什麼是這個組合，要怎麼用我接下來會說。
煙醯胺真正大批運用在護膚品中，被市場接受，要從寶潔公司玉蘭油推出含有煙醯胺的產品玉蘭油（Olay）開始，在玉蘭油（Olay）產品大獲成功之後，寶潔旗下的品牌也紛紛推出含有煙醯胺的產品，而其他護膚品公司亦爭先效仿。我們平時經常說的Olay平價小燈炮就是這款，它的煙醯胺濃度大概在3%左右。雙十一當天，我看了一下它的官方旗艦店，交易量大概在十萬瓶左右。
如果你已經建立了耐受，那就可以買進階的Olay Pro x，煙醯胺的濃度在5%左右，是真的很好用，我和我妹都沒有用上面3%的光感小白瓶，而是直接上了這款5%的淡斑小白瓶。搭配濃度0.085%的retinol用一個月肉眼可見白兩度，我妹臉上的痘印都淡了非常多，用完皮膚細膩得你會懷疑人生~
具體要根據自身耐受程度選擇不同濃度的煙醯胺產品，一開始用不習慣可以塗少一點，或者面霜稀釋一下。這款國產的佳雪神鮮水肌底液也可以考慮一下，我問過他們的客服，煙醯胺濃度在3%左右，我用著覺得它均勻膚色的效果非常棒。而且，如果你買正裝她還會送你90ml的試用裝，相當於買一瓶，送一瓶。
前面說的光感小白瓶是平價小燈泡，那大名鼎鼎的小燈泡是哪一款呢？它們兩者之間又有著什麼樣的聯繫呢？請看大屏幕——
我們通常所說的小燈泡，就是這一款，死磕兔 肌因光蘊環采鑽白精華露。 它除了含有sk2獨家的Pitera（半糖酵母樣菌發酵產物濾液）成分之外（它們家幾乎所有產品都有Pitera，被壟斷了），排在第二的就是煙醯胺。寶潔公司在煙醯胺的運用上有其獨到的技術，sk2和Olay同屬寶潔旗下品牌，既然倆都是兒子，自家技術又牛掰，那就都把煙醯胺放進去挑大樑。相較於sk2 30ml1000多塊錢的價格，Olay的光感小白瓶30ml才200多，吃土少女毫不猶豫選Olay。
個人情況可能會有所不同。但是大體上來說，使用煙醯胺四個星期到八個星期，就能夠看到一定的效果了。使用時要注意，煙醯胺通常情況下非常穩定，但是在Ph值為6的情況下會水解，形成煙酸，對皮膚造成刺激。所以高濃度煙醯胺產品就不要疊加高濃度維C等產品使用啦~
retinol
retinol譯作視黃醇/醛、維A醇，A醇……都有，方便起見，我這裡就直接用英文了。
retinol是一劑抗老的猛葯，有多猛，只需要0.05%的濃度就可以起效讓你脫皮。這不是一個人人都可以用的東西，而且需要一步一步建立起耐受。
作為一個城牆皮寶寶，第一次用它都出現了不適，就是我上面說的護膚品操作失誤長粉刺。但是，具體不適的原因我不太清楚，是因為不耐受呢，還是因為白天用了它。retinol有感光性，白天不要用retinol類產品，retinol暴露在陽光下容易氧化，所以一般主打retinol的產品會選擇鋁管避光包裝。
retinol不是你當天用它當天 就會起反應的，這傢伙可能在你剛塗的時候好好的，過兩天之後你的臉就暗搓搓地脫皮了。我妹第一次用的時候就跟我得瑟，你看我沒有不耐受啊，結果兩天之後跟我說知道錯了，臉有點脫皮了，我長粉刺也是在用過之後兩天冒出來的，所以不確定是因為光敏性還是因為不耐受導致了我的粉刺。耐受是可以慢慢建立起來的，我和我妹第一次用都有不適，但是後面再用就一點問題都沒有了。
它這麼猛，我們為什麼還要用它？因為它的功能實在是太強大了，它可以：
增厚皮膚，對於自然老化造成的細紋能夠有減輕的效果；
加速新陳代謝，讓表皮層的角質形成細胞能夠更快速地被生產出來和投入戰鬥，這樣皮膚顯得更加細嫩光滑；
增加表皮層中的水分保持能力，增厚表皮層——這個好處，當然就是顯得更加年輕啦。
減慢膠原蛋白的消耗，不是逆齡，也凍不了齡，算是延緩衰老吧。
減少光老化造成的皺紋的產生。
淡化表皮色素，保護表皮粘膜不受侵害。
我當時買retinol是迫切地需要除去我鼻樑上還有眼頭處的小細紋以及要冒出來的法令紋痕迹，尤其是鼻樑處一豎一豎又細又密的小紋路。這些細紋的形成，可能和我平時的笑，以及護膚品沒塗到位（干紋）有關。
我用的是露得清的維A醇晚霜，這款晚霜含的retinol並不高，0.085%左右，晚上塗它和煙醯胺，白天塗煙醯胺。retinol不適合天天塗，我都是塗三天停一天這樣，或者晚上覺得皮膚不是特別舒服就不塗。用了幾天之後就覺得自己皮膚變得好了很多，很白，很通透，很細膩，一個月之後我鼻子上的細紋就不見了。從我妹那裡得到的反饋也是超級好用，我是用干黃豆大小的用量，塗全臉，鼻子是重點，多塗一些。
如果想要用眼霜，可以買Roc的維A醇眼霜，retinol含量大概在0.1%左右，可以先嘗試露得清晚霜習慣了，再用roc。
retinol要和美白成分產品搭配才可以發揮它的最大效果，比如採用煙醯胺進行搭配，retinol會促進皮膚代謝有剝脫作用，影響到皮膚屏障，而煙醯胺可以幫助皮膚恢復屏障，一個抗老，一個美白，1+1的效果遠大於2。
在找淘寶代購的時候要記得問清楚生產時間，因為retinol容易氧化，膏體原本是白色，氧化以後會變成淡黃色。還有孕婦不要使用retinol。
無論怎麼溫和，視黃醇（維A醇，Retinol）都算是猛葯，因此如果想要使用這一類的產品，最好確認自己的皮膚處於比較穩定的狀態，敏感皮還是先做養皮的工作。如果出現了泛紅和刺痛，暫停使用，如果嚴重，及時就醫。最後說一句：凡有選擇，必有代價。
如果你還沒有嘗試過功能類精華，可以從以上兩款入手。未來我還會寫其他的護膚品搭配，今天的這兩款搭配是我最推薦的，皮膚耐受的寶寶一定一定不要錯過。要記住適合自己的才是最好的，我推薦的不一定就好。護膚品不是越多越好，謹記精簡護膚，做好清潔，保濕和防晒再考慮其他東西，精華最好不要超過三個。
毛孔縮不回來，皺紋撫不下去，日積月累的紫外線傷害把你原本光潔的肌膚打磨得暗淡無光。花兒沒有重開日，人生已無再少年，看到這裡，有沒有為之前20多年的不懂事而感到一絲絲遺憾。
另外，你或許從沒感受過一個人徜徉在未知的化學海洋中，去研究那些枯燥且繁雜化學名詞的艱辛，哪來那麼多的天生麗質，我想告訴你的是——所謂的美女，向來都是狠角色。
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