背奶時光：是劫難，也是一樣甜蜜的修行

很多寶媽寧可在家帶孩子，也不願回到社會工作，很大的原因和障礙就是哺乳問題，所以摸索一套適合的背奶方法，是很重要的。而且要懂得向工作單位爭取一些可能提供的條件，比如彈性工作時間和擠奶空間。工具：1.好用的吸奶器。頭胎寶寶的吸奶器是價格不菲的手動吸奶器，每擠一次幾乎手殘，所以生二胎後果斷換了電動吸奶器，省力。很多國產品牌價格親民且好用。

背奶的時光，是甜蜜而艱辛的，但也是能讓寶媽們傲嬌一輩子的。

很多寶媽寧可在家帶孩子，也不願回到社會工作，很大的原因和障礙就是哺乳問題，所以摸索一套適合的背奶方法，是很重要的。而且要懂得向工作單位爭取一些可能提供的條件，比如彈性工作時間和擠奶空間。

工具：1.好用的吸奶器。頭胎寶寶的吸奶器是價格不菲的手動吸奶器，每擠一次幾乎手殘，所以生二胎後果斷換了電動吸奶器，省力。很多國產品牌價格親民且好用。

ps：電動吸奶器最易壞的部件是鴨嘴閥和硅膠隔膜，也就是硅膠部分的部件。所以如果用一段時間覺得吸力不夠，不要整個更換，僅更換硅膠類部件即可。

2.背奶包。有隔溫層。

3.奶瓶/儲奶袋。推薦使用玻璃奶瓶，這樣奶溫熱後可以直接喂。

4.中/大號餐盒。用於前後清洗、燙洗（90°以上開水）奶瓶用。

5.冰包1~2個。春夏天使用

環境：尋找一個較為安靜、私密的空間。

推薦：獨立辦公室、會客室、更衣室、商場哺乳室、車內（有拉簾）

存貯注意事項：隔2個小時的奶不要混裝

每天都可以回家的媽媽，可以將帶回的奶放冷藏，在48小時以內吃完。

防菌注意事項：奶瓶每次使用前、後，徹底沖洗後，用90°以上開水燙洗。

夏季每天消毒。冬季每3天消毒1次。

建議可添加輔食6個月後回到工作崗位。

每天奶量600ml

背奶時間表（以我目前為例，寶寶6-11個月）：

外出工作時間：早8：00—晚5:00

正常起床時間提前30分鐘。哺乳1次，約150ml

午間寶寶食用存奶150ml

午間擠奶1次，約150ml

下班後，哺乳1次，約150 ml

睡前，哺乳1次，約100 ml

夜間，哺乳1次，約100m

（每天回家第一件事：放擠出的奶放進冰箱）

當然，每個寶媽都可以自己摸索出一套適合自己的時間表。

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