4種抗衰老的「頭號幫手」，經常吃還能減肥瘦身！
4種抗衰老的「頭號幫手」，經常吃還能減肥瘦身！
都說吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的，這「一條腿」的食物就是蘑菇，它有龐大的家族，不僅是減肥的好物，還有抗衰老等多種功效。
都說吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的，這「一條腿」的食物就是蘑菇，它有龐大的家族，不僅是減肥的好物，還有抗衰老等多種功效。今天小森就給大家介紹幾種平價而常見的蘑菇，各有不同的功效。
一、護肝香菇
香菇含有豐富的鉀和鈣等礦物質及核糖類成分，可以抑制肝內的膽固醇增加，促進血液循環，也是解酒護肝的好物，而且還能降血壓，提高血管的通透性。多食用些香菇還可以增強人體的抵抗力。
二、活血平菇
平菇是既常見，價格也十分便宜的菇類，但是味道鮮美，營養價值卻很高。它含有大量的蛋白質、氨基酸和鈣等礦物質，還含有蘑菇多糖，能夠舒筋活血，對腰酸背痛也非常有效，而且還能改善我們的睡眠哦，所以晚餐也非常適合食用。
三、益智金針菇
金針菇的氨基酸含量非常高，對於促進智力發育和增強記憶力非常有幫助。家裡有孩子的或者上班族用腦比較多的人可以常食用金針菇，而且金針菇纖維比較豐富，還有清腸排便的效果。
四、降糖雞腿菇
雞腿菇肉質肥厚脆嫩，不僅色香味俱佳，還有獨特的降糖的功效，糖尿病人可以多多食用，平時愛吃甜的妹子也可以多吃一些，控制血液中的血糖升高很有幫助。
蘑菇種類眾多，多達幾百種，小森只是給大家推薦了幾款常用的菌類，雖然蘑菇的功效各不有同，但營養價值都極高，且熱量都非常低，味道又十分鮮美，絲毫不輸肉類。想要瘦身的特別是嘴饞的妹子們可以多食用一些蘑菇來做為減肥餐。
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