產後不想變成大肚婆，就按照這四點來做，變回女神不是夢！

在孕期很多的孕婦經歷過前期孕吐的折磨後，孕中期和孕晚期都胃口大開，因此就導致整個孕期體重倍增，在生產之後就只能看著自己的大肚子和身上的贅肉嘆氣了，胖起來容易，瘦起來難啊！

薇薇就是這種情況。她在孕晚期體重高達200斤，就算是生完孩子後上稱一測量，體重也在180斤左右，比她孕前的體重整整高出了70斤。剛生完孩子的時候她整天都對著鏡子嘆氣，不過，上個月聚會的時候朋友們突然發現，薇薇整個人瘦了不止一大圈，體重又回到了孕前，身材好到爆，走在路上，回頭率特別高。後來薇薇告訴大家原來她是抓住了產後六個月這個減肥的黃金時期，並且搭配合理的飲食和運動，就輕輕鬆鬆的瘦下來了。

要想產後身材恢復如初，那麼一定要做到這幾點。

1、合理控制飲食，每餐7分飽。

產後產婦的身體各項機能還在恢復中，因此一味的節食反而對自己的身體不利，所以，媽媽們要做到合理搭配飲食結構，在保證每日所需的營養基礎上，選擇一些低熱量的食物，並且每餐吃到7分飽即可。

2、選擇健康的零食食用。

不管是產後媽媽還是普通人，想要減肥的話就要跟高熱量的零食和飲料說拜拜了，在零食的選擇上，主要以原味堅果、酸奶和低糖的水果為主。注意，高熱量高糖的水果也要慎重食用，不然不利於減肥。

3、搭配運動是關鍵。

產後媽媽每天都要保證1小時左右的運動量，運動強度可以隨著身體的恢復情況而調整，前期減脂可以主要以跑步、瘦身操等好操作的有氧運動為主，並且配合一些有針對性的瘦腰、瘦腹的訓練。

4、母乳餵養有助於減肥。

通常母乳餵養的媽媽相較於其它媽媽來說，瘦的更容易一些，因為母乳餵養的過程本身就是消耗身體熱量的過程，所以，如果條件允許的話，媽媽可以堅持母乳餵養。

總的來說，想要瘦身成功，關鍵就是要做到管住嘴、邁開腿，並且媽媽們要抓住產後瘦身的黃金六個月來進行身材的恢復，一定能秒變女神，輕鬆達到事半功倍的效果。

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