壓力太大會憋出病的！8個舒壓的好方法

學業，工作，經濟......各種方面的問題接踵而來，壓得快喘不過氣了。

有時候抗壓性太好反而不好，就像氣球，一直往裡面灌氣，有一天一定會爆的。

所以適當地舒壓是必須的，接下來就為你推薦8個釋壓的方法。

1.玩療愈系遊戲

這些遊戲會讓你暫時放下生活里的那些繁瑣事，因為它不需要考太多的腦力，自然的就減少一些壓力。

2.練瑜伽

瑜伽是種古老且有療愈效果的運動，慢慢的節奏讓你平下心來，好好的享受過程。

可以讓你暫且忘了那些煩惱，這樣壓力就被釋放些了。

3. 運動

讓壓力順著汗水流走，排毒的同時還可以減少壓力，這簡直就是一舉兩得！

比如說：慢跑。

慢跑本身帶著一種慢慢的節奏，與現今社會快節奏不一樣，放慢自己的節奏，這樣就不會這樣大壓力了。

4. 睡覺

其實睡覺是一種很好的放鬆方法。大腦休息了，煩心事不會在腦里轉啊轉，讓平時緊繃著的弦可以鬆弛些。

足夠的睡眠其實會讓人不容易感到急躁，反而不足的睡眠會讓人容易上火，壓力自然就來了。

所以累了就睡吧，不要累壞自己。

劉德華唱「男人哭吧不是罪」，現在該說「人啊睡吧不是罪」。

5. 傾訴

找個好朋友，把所有不開心、不順心的事都告訴他。讓他開導你，不能開導至少可以讓你清空煩心事收集箱。

沒朋友的話就找個樹洞，把所有東西說給樹洞聽。不用擔心它會告訴其他人，不用擔心人家覺得你懦弱。

6. 看電影

看場電影，經歷別人的人生，短暫的逃脫自己現在的生活。雖然可能這是幻想，可是好過沒有想。

看場喜劇，笑一笑除煩惱；看場人生劇，哭一哭流心事；看場恐怖片，嚇一嚇壓力跑。

有時候適當的放鬆，看場電影，看完或許事情就解決了。所以看電影是個消遣活動，有時還是個除壓力的大法寶。

7.吶喊

好好地，用力地把不順心的都喊出來，喊到就像要把自己掏空般，這樣壓力才可以得到真正的釋放。

不過這得找個適當的地方。

8. 聽歌

輕快的旋律帶著心情輕鬆舒暢；抒情的旋律帶著心情慢慢癒合；搖滾的旋律帶著心情高潮迭起。

聽著不同的歌，帶著心情去不同的地方旅行，心情好的時候自然的壓力就少了。

適當的壓力能使自己前進，但有時候不要給自己太大的壓力。世間萬物都有著物極必反的道理，壓力也是如此。

好好減壓吧！

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