四月不減肥，夏季徒傷悲，吃它減肥，告別水桶腰，趕走大象腿

四月不減肥，夏季徒傷悲，吃它減肥，告別水桶腰，趕走大象腿

年年清明節正是春天微風和煦的時候，而這個時候也往往是大家集體想要減掉肉肉，夏天可以穿好看的衣服的時候，今天我們就來介紹一種神奇的食物，能夠讓你甩掉小肚子的同時，趕走你的大象腿。這種食物就是土豆。

鐵板小土豆

土豆的吃法多種多樣，今天我們來介紹四種典型的土豆吃法，首先介紹的就是鐵板小土豆了，這種吃法可以說是老少皆宜，方便入口，吃起來土豆味道香濃，外酥里嫩，並且因為點綴了蔥花，所以有香蔥的濃郁香味，土豆當中富含優質的可吸收澱粉，便於人們獲取更多的熱量，又不用太擔心發胖。

土豆燉牛肉

第二種做法就是土豆燉牛肉，你也可以發揮自己的想像力，在土豆牛肉裡面加上胡蘿蔔、圓蔥等其他食材來増味，我個人喜歡加入西紅柿，使得原本香軟的土豆和肥而不膩的牛肉變得酸甜爽口。牛肉含有豐富的肌紅蛋白，與土豆一樣，可以為人體提供很多的能量，對於增肌也很有幫助。

土豆泥

第三道菜是土豆泥，說起土豆泥，其實有很多種吃法，可以在裡面加入玉米粒或是胡椒粉，也可以加入芝士，不同的食材添加可以讓土豆泥有不同的風味，甚至可以加入芝士然後放到烤箱裡面烤，吃起來微甜，香氣濃郁，口感軟糯。

青椒炒土豆片

最後一種做法是一種家常做法，就是土豆炒青椒了，青椒炒制後的獨特香味和土豆融合在一起，微麻咸鮮的口感是這道小炒的特色，而且青椒也有很好的減脂作用，和土豆搭配起來，甚至可以說是減脂神器。

今天我們介紹了四種土豆的吃法，也介紹了土豆中富含的營養素，總是擔心自己發胖又不想鍛煉的朋友們可以嘗試在食譜中多分配一些土豆，包你吃出苗條，吃出美麗！

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