8種讓你睡到自然醒的助眠食物！和失眠說拜拜！

8種讓你睡到自然醒的助眠食物：

1. 核桃，含有褪黑激素，一覺到天亮；

2. 鮭魚，富含Omega-3脂肪酸，安眠沒商量；

3.小米，睡前食用，平靜入睡；

4.雞蛋，含維生素D，幫助入眠；

5.溫牛奶，助產褪黑素，入眠分分鐘；

6. 腰果，含豐富的鎂，助人安眠；

7.地瓜，吃著吃著就困；

8. 洋甘菊茶，喝著喝著就睡 ?。

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