備孕幾個月都沒懷上？那是你不會備孕

有的人一碰就懷孕，有的人卻備孕幾個月、甚至幾年也懷不上，這是怎麼回事呢？懷孕真有那麼難嗎？不！你可能是真不會備孕，或者看了太多的攻略，被所謂的攻略沖暈了頭腦。

懷孕真的沒有那麼難。在幾十年前，人們都很難吃飽飯，但是那時候懷孕比現在簡單得多。

據統計，在30年前，我國不孕不育率不足1%，你要知道的是，在那個年代，物質生活條件是非常缺乏的，沒有像現在的排卵試紙，各種攻略，基本都是可以做到一碰就懷孕。

而現在這個數據在大大上升，2017年衛計委統計，中國不孕不育率達15%。短短几十年，增長超過了15倍，現在物質條件和生活條件都在提高了，為什麼這個人群不降反增呢？不要說什麼食品問題、環境問題，以前也同樣有這樣那樣的問題，現在的條件跟以前比根本真的是九牛一毛。

記得我外公說過，當年在準備生他的時候，他媽媽還在地里干農活，覺得肚子疼了就回家，回到家中沒多久就生下了他。當然，這並不是說鼓勵大家懷孕了還要去幹活，只是想闡述有這麼一個事實。而現在很多人為了懷孕，把工作什麼都辭了，一心在家備孕養胎，卻遲遲未懷上，這樣鮮明的對比足以看出來，現在的人根本就是因為備孕這個事太過於計較了，所以才至於懷不上。跟以前的那種惡劣環境下對比，真的只是九牛一毛。

其實備孕真的沒有那麼難，我大致總結了一下，大概做好這幾點一般都能懷孕。

1、放下壓力

因為壓力太大，搞得整個人都喘不過氣來，特別是那些擔心這個又擔心那個的，怕這樣對懷孕不好，又怕那樣對寶寶不好，這個不能吃，那個也不能吃。每天還要忙這忙那工作，使得自己給自己很多的壓力。每天都在努力的玩尿測排卵啊，忙得不亦樂乎，可是到頭來一場空。壓力過大已經成為不孕不育的一大原因。

2、保護好精子（重要）

據國外研究機構統計，自1973~2011年近40年間，男性精子質量下跌6成，1973年時，男性的精子平均值為5000萬/毫升，而到了2011年，這個數值已經下降到了近2000萬/毫升，可見男性精子下降嚴重，如果照這樣趨勢發展下去的話，人類或在不久的將來將會因為無生育能力了滅絕。

男性該如何保護好自己的精子呢？除了少吸煙、不喝酒外，還要注意不要熬夜，不要久坐，不要長時間開車，洗澡不要洗過熱的水。備孕期間要注意服育之緣口絞片來補充精子所需要的富鋅蛋白和大豆硒蛋白，不僅可以提供精子生成所需要的營養，同時還可以提高精子數量和精子活力，縮短液化時間，精子強壯，懷孕才簡單。現在很多人都還不知道，不然怎麼會有那麼多人懷不上呢？

3、女性做好備孕（重要）

在備孕期間要服用葉酸，不僅可以預防胎兒畸形，也可以促進卵泡的發育，幫助排卵。女性也不要熬夜，可多吃一些豆類，還可以多吃蔬菜水果補充維生素，這些都對備孕有好處。

測排卵真沒那麼重要，只要做功課勤快一些，都是容易中的。測得越多反而容易給自己太大的壓力。

4、多鍛煉

無論是男性還是女性，平時應當多鍛煉身體，鍛煉身體的好處就不用說了，對備孕的人來說，鍛煉身體好處也是多多。

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