兒童預防近視

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如果父母雙方都是600度以上的近視，那麼大概率來說，孩子是高度近視的可能性是非常高非常高的。然而不幸的是，我近視600度，糖媽近視800度，這真是一個令人憂傷的消息。

那麼如何科學地預防近視，今天總結幾項靠譜的方法。

第一、增加戶外活動。

首先我們了解一下近視的原理。正常情況下，光線進入眼球，圖像就會剛好落到視網膜上，看近處的東西時，眼睛會前後拉長，看遠處的東西時，眼睛就會恢復，這就類似於單反相機鏡頭的原理，根據拍攝物體的遠近調整鏡頭的長短，青少年的眼睛還未完全發育完成，長時間看近處的物體，眼睛會被持續拉長，時間久了就沒法恢復了，物體成像就會在視網膜前面，看起來的物體就模糊了。

既然近視眼是長時間看近物造成的，那麼通俗的理解，就是要去戶外，看遠處的物體。其實，科學上有更權威的解釋。研究表明，當視網膜檢測到不清晰的圖像時，會向眼球釋放化學信號，告訴眼球拉長，同時也有一種化學物質，告訴視網膜，不要發送讓眼球變長的信號，這種物質就是多巴胺。而在戶外，光線充足的情況下，眼睛就能夠釋放更多的多巴胺，從而保證眼球的正常發育。所以只需要到戶外就可以，不一定非要看遠處，在戶外靜靜地坐著也可以。國際醫學建議的時間是2個小時，如果達不到，即使是40分鐘 也有效果。這一結論已經多次被驗證。

第二、使用阿托品類眼藥。

阿托品眼藥可以抑制眼球的凸起，從而預防近視。用0.01%濃度的眼藥就有效，但是有一個弊端，就是必須長期使用，一旦停葯，就會反彈，所以使用阿托品類眼藥，必須要有毅力，要堅持，從三四歲開始，一直滴到20歲眼睛完全發育成熟，這也真是太考驗人了。

第三、使用OK鏡。

OK鏡又稱角膜塑形，是FDA通過的。簡答說就是晚上睡覺的時候，戴上一個透氣的鏡面，對角膜產生一定的壓迫，會輕微地改變角膜的形狀，早上摘掉，角膜不會立刻恢復，會保持1-2天，這時候你的視力就和正常人沒區別。這種方式適合在孩子眼睛還沒發育完成，已經出現近視的情況下佩戴。但是它不能治療近視，只能臨時緩解。

第四、LASIK飛秒激光手術。

這是目前最穩妥的解決方案，是經過FDA嚴格審批的，術後的副作用最小，如果要做，認準正規醫院就可以。

第五、限制使用電子設備。

我雖然不建議將孩子完全同電子設備隔絕開，事實上也做不到。但是我們應該嚴格限制孩子使用電子設備。基本的原則是一歲半一下的孩子禁止使用任何電子設備。2歲以上的兒童每天使用電子設備的總時長不超過1小時。吃飯時，睡覺前一小時，都不得使用電子設備。

最後、無效的方式。

眼保健操、眼睛按摩儀、護眼貼、防藍光燈等都是無效的，沒必要花錢和花時間在上面。其中重點說一下眼保健操。這套操是1961年北京醫學院體育教研組主任利用氣功、針灸、穴位的理論，自己創造出來的，全程無任何眼科醫生和眼科專業人士參與，可以說是由體育老師研發的。相信看到這兒，大家也就知道它的真面目了。而且從實踐的角度看，中國學生做了十幾年眼保健操，結果現在中國青少年的近視率居然高達90%，可見眼保健操沒有任何效果。

科學用眼，預防近視，但願小糖果不要近視。

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