口臭遭嫌棄？平常多吃這8種食物，多年口臭去光光，真管用！

很多人因為先天和後天的原因，患有口臭，據調查，我國口臭的患病率達27.5%。口臭是讓人非常討厭的一種疾病，它會影響人際關係從而使得人們的交際範圍變小，也是一些人難以找到對象的理由。工作中，總有那麼幾個同事，和他說話要屏住呼吸。上班下班，坐個地鐵，幾乎每節車廂都有那麼些口臭的人。口臭人士，無論外表多乾淨亮麗，只要一張口，就可能會遭到疏離。口臭真是一臭成千古恨，傷人傷己。今天我們就來了解一下口臭吃什麼好呢？

1.綠茶

每天喝2-5杯綠茶或者咀嚼綠茶葉。綠茶中含的兒茶素能消滅引發口臭的細菌，同時綠茶中含有大量氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。

2.酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

3.香草植物

比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分，能夠殺滅口腔細菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能夠保養口腔，其芳香滋味亦能除臭。

4.豆瓣菜

豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。

5.蜂蜜

蜂蜜有去腐的效果，每一天喝一杯蜂蜜水，有助於緩解口臭。來自天然地區的蜂蜜，色澤透亮，看起來就像油一樣。味道很細膩，有淡淡的清香，甜而不膩。喝的時候需要用40度以下的溫開水，這樣不會破壞蜂蜜的原始營養。

6.酸味生果

酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進唾液排泄的效果。如有口臭痕迹，嚼一粒梅子干或吃個柑橘類生果，蘋果，檸檬等能夠應急，防止口臭。

7.芹菜

最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。

8.蒲公英

別名婆婆丁，它的食用價值、醫藥價值、營養價值極高，它具有「抗病毒、抗感染、抗腫瘤」的三抗作用。蒲公英含有豐富的礦物質，具有增強肝和膽的功能同時具有抗病毒、抗菌消炎的作用。

蒲公英含有維生素，有清熱解毒作用，還具有廣譜抗菌的作用，幫助肝臟排出毒素，對肝膽也起到一定的保護作用。

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