震驚！沒想到鄭大荷園學子熬夜的原因居然是……

做完調查一周多，小荷終於把數據統計出來啦~小可愛們是不是也很想知道原因呢？先跟小荷一起來看看結果吧~~

此次共有250人投票，投票時間為3月27日 16:04 至3月29日 00:00。

1. 你有熬夜的習慣嗎？

小荷雖然也是個熬夜黨，不過看到有熬夜習慣的同學佔了這麼高的比例還是小小的驚訝了一下。

2. 你熬夜的頻率有多高呢？（以一周為例）

熬夜在三到四天的同學佔了將近四成，還有39%的同學幾乎每天都熬夜，只有23%的同學不熬夜。

3.你一般幾點睡覺呢？

結果顯示超過80%的同學都是夜貓子，只有蕭敬騰的歌詞能反映你們（我們）的內心——「夜太美 儘管再危險 總有人黑著眼眶熬著夜」。

4. 你一般熬夜幹些什麼呢？

5. 你覺得熬夜的習慣好嗎？

其實有一個同學選了好（捂臉）。修仙黨如小荷也還沒改掉熬夜的習慣……○|￣|＿

6. 你一天能睡多久呢？

大部分同學還是能夠保持6-8個小時的睡眠時間的~低於6個小時的小可愛們要注意健康啦，熬夜也要保持足夠的睡眠時間哦~中午打個小盹也是不錯的方法~

7. 入睡你需要多久呢？

大部分同學都能在半小時內入睡，速度還是可以的。超過一個小時還沒睡著的同學們可以有空的時候去醫院看一看，失眠還是對精神和身體影響挺大的。

8. 你的睡眠質量好嗎？

九成的同學們睡眠質量還是可以的，不過小荷就屬於那可憐的11%，心疼自己。

9. 你的作息習慣規律嗎？

將近七成的同學們作息還是很規律的，小荷的作息也挺規律的，每天堅持熬夜（捂臉），請不要學習小荷這個壞榜樣。

10.你是哪個年級的呢？

大一和大二的小可愛們佔了多數呀~請大三、大四、大五的同學多多給朋友推薦小荷呀~~小荷這麼可愛呢~~

看完這個調查結果，不知道同學們有什麼感想呢？是看到這麼多人跟自己一塊熬夜而鬆了口氣，還是堅定了要改掉晚睡強迫症的決心呢？

這就是大多數同學的真實寫照吧？熬完以後第二天早上想著今天一定要早睡，結果到了晚上還是控制不了自己……其實作為資深熬夜修仙黨，小荷十分理解大家。睡覺前的那段時間像是偷來的，完全屬於自己的自由時間，沒人干擾，暢享自由，但是與此而來的一個問題就是好玩的東西太多了，想再刷會微博，再看會劇，再來局遊戲，再跟朋友聊一會，真是太有意思了，完全停不下來。

熬夜一時爽帶來的是第二天的瞌睡和沒有控制住自己的失落感。說實話小荷已經連續熬夜一周了，但是在昨天實在是太困，十一點之前放下手機上床睡覺了！今天感覺就特別好，加強了對自己的控制，會讓人感覺更好，睡眠充足也會容易心情愉悅，在缺乏睡眠時很容易暴躁，大家也有感覺吧？

這是小荷昨天的睡眠時間，七個小時，感覺挺好的~

那麼小荷就結合自身經驗分享給想停止熬夜卻又做不到的小可愛們~

一、勞逸結合，白天盡量充實自己，不管是娛樂還是學習，起碼做一件你覺得是你需要做的、正確的事情，比如背單詞、收拾屋子；

二、如果每天都熬夜很晚，早上又起很晚，中午還睡午覺的話是很難改變的，不管有多困，在前一晚或者幾晚連續熬夜，身體已經感覺很糟糕的情況下，早上睡夠六個小時就起床，從床上起來，中午也不要再睡覺，連續一兩天，你晚上不到十點就會感覺特別困，不得不早睡。做到一次，再做到第二次就沒那麼難了。形成習慣，不早睡你都覺得不習慣呢~（雖然小荷還沒做到，但是在養成習慣的路上！畢竟昨天已經成功早睡一次了！）

三、睡前做一件讓自己開心但不激烈的事，比如聽喜歡的歌曲，看喜歡的書，如果喜歡打遊戲或者看劇，盡量在睡覺前一個小時前停止，慢慢讓自己進入困困想睡覺的狀態。

四、晚上做運動也能有助於睡眠，但是也請在睡覺前一個小時結束。

五、拉著你的室友一起早睡，相信大家都有這種體驗，明明覺得熬夜/睡懶覺/逃課不好，但是看到室友還在熬夜或者還在床上躺著，很容易就想著，反正我不是一個人，再玩/趟一會吧，看看下圖，是不是你們！

所以同學們，快拉著你的室友一塊關注小荷，改掉熬夜的習慣吧~

熬夜四年前後對比，你，怕了嗎？

來，一起跟我念！

一邊熬夜一邊喝枸杞泡水是沒有用的喲~來跟小荷一起改掉這個壞習慣吧~如果你也有成功戒掉熬夜習慣的經驗也歡迎留言分享給我們喲~~

部分圖片來自網路，侵權必刪。

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