減脂怎麼吃？這份一個月不重樣的食譜分享給你！

說雞胸就香煎，說蔬菜就水煮，如果不使用最簡單無味的做法，減脂餐就不能做的好看好吃熱量又低了嗎？

答案當然肯定不是！蒸、煮、燉、煎雖然是減脂食材的主推處理手法，但稍稍加點花樣就能讓食材口味大有不同。今天推薦的36款減脂便當，就算你每天做一款，也可以整月不重樣。勤於動手又想瘦但又不知道該怎麼吃的人，快快學習吧~

源自：@茶笙食堂

輕氧跑步

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和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼

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