很多新手孕媽剛懷孕會忙著補充各種營養素，於是就有類似這樣的問題。

1、吃黃金素能不能同時吃DHA?

2、吃黃金素和愛樂維是不是就再不用吃普通葉酸了？

3、如何補充葉酸和維生素？是黃金素加dha還是愛樂維加dha 黃金素葉酸會不會偏低。

4、從什麼時候開始補充？前三個月吃的普通葉酸是不是需要停掉？

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愛樂維和黃金素這兩款都是澳洲醫生推薦的明星產品，適合大多數備孕、孕期和哺乳期媽媽。今天就和大家說說這兩款產品的優缺點。

愛樂維和黃金素的營養成分對比

營養成分對比

1、黃金素：

黃金素有DHA等孕婦必需的脂肪酸。

黃金素每粒含有125毫克的必需脂肪酸（DHA和EPA），這是愛樂維所沒有的。

什麼是DHA？

DHA是人腦、視網膜神經細胞的主要構成成分，補充DHA有助於發展嬰兒的認知功能，減少孕婦早產的風險及最大可能的幫助孕婦避免產後抑鬱症。

2、愛樂維

相比較於黃金素，愛樂維的葉酸、鐵的含量更高。

愛樂維含有的葉酸、鐵的含量都大大超過了黃金素，完全達到權威機構推薦的孕婦營養補充量。

愛樂維1片含葉酸800毫克

黃金素2粒含葉酸500毫克

愛樂維1片含碘250微克

黃金素2粒含碘150微克

愛樂維1片含鐵60毫克

黃金素2粒含鐵10毫克

3、黃金素和愛樂維的其他區別

黃金素和愛樂維的區別表

產科醫生的補充量建議為：

愛樂維每天1片；黃金素每天2粒。

澳洲版愛樂維和國內版愛樂維的區別

目前我們常見的愛樂維其實有2個版本，分別是澳洲版的和國內版的

1、國內版的愛樂維

國內版的愛樂維

國內版的愛樂維一般在醫院或者藥房就可以買到。

2、澳洲版的愛樂維

澳洲版的愛樂維

澳洲版 的愛樂維一般需要孕婦自己去海淘，或者找代購才能買到

區別：

1、生產廠家不同

澳洲版愛樂維（印尼工廠生產，澳洲和紐西蘭公司出品）；

國內版愛樂維（阿根廷工廠生產，國內包裝）

2、所含成分不同

澳洲版的不含維生素A，含碘220ug；

國內的是含維生素A 4000國際單位（1.2毫克），不含碘。

為什麼成分會不同？對胎兒有沒有影響？

澳洲版愛樂維是印尼工廠依據澳大利亞的RDA值（推薦膳食供給量）標準值生產的。

而國內版的是由阿根廷工廠依據美國的RDA值生產的，另外，還根據中國的飲食習慣進行了改良。

3、碘含量的差異

澳洲版的愛樂維碘含量是220ug

而國內版的是不含碘的。

因為澳洲的食鹽都不含碘，所以增加了碘的補充。而國內基本食用的都是碘鹽，日常碘的攝入量已經足夠，再補就可能造成碘攝入過量，所以國內版本愛樂維不含碘。

4、維生素A含量的差異

澳洲版的愛樂維是不含維生素A的

國內版的維生素A含量是4000國際單位（1.2毫克）。

關於維生素A的差異其實這也是根據不同區域的飲食習慣來調整的。外國人的飲食是高熱、動物性食物為主，很多食物里都含有維A，因此他們不需要大量的補充；

最後想說的是：

不管是黃金素還是愛樂維，都含有孕婦所需的各種維生素。

但是黃金素裡面含有DHA，所以吃黃金素就不需要另外補DHA。

而愛樂維裡面沒有DHA，但是其他各種含量都比黃金素要高一些。

如果吃愛樂維可以選擇孕婦DHA一起吃，這樣可以彌補不足。

所以，黃金素和愛樂維不需要同時吃。

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