1歲以內的嬰兒，哪種才是最佳睡姿？媽媽真的知道嗎

1歲以內的嬰兒，正確的睡眠姿勢會讓寶寶睡得更安穩、香甜。那麼嬰兒的最佳睡姿是哪一種呢？我們一起來看一看：

0～3個月：這個時候的寶寶，建議採用側卧位睡覺，這麼大的寶寶還不能自己翻身，所以媽媽要幫寶寶左右來回換，不然容易睡偏頭，同時側卧還能防止寶寶因為吐奶而導致窒息。

3～6個月：這個時候的寶寶有的已經學會翻身了，同時吐奶的情況也有所緩解了，所以這個時候的寶寶，建議採用仰卧，因為仰卧時全身肌肉處於放鬆狀態，對寶寶的心臟、胃腸道等器官壓迫最少，也方便觀察寶寶的表情變化，四肢能夠自由活動。

6個月以後：寶寶滿6個月後，睡姿可能就沒有什麼可固定的了，也許一晚上可以換幾種睡姿。媽媽一晚上追著給寶寶蓋被子，只要寶寶睡眠質量好，這個時候別太糾結睡姿了。

到底新生兒睡姿哪種最好，醫學界目前沒有給出唯一的標準答案。所以說寶寶的睡姿可自行選擇，不必固守於某一種，可以根據爸媽的喜好和寶寶的習慣或特殊需求來決定。當然，最好是側卧和仰卧一起交替進行，即左側卧、右側卧和仰卧交叉進行。

我們再來看看哪些是錯誤的睡眠方式：

寶寶枕著自己的小手睡：這可能是因為寶寶覺得這樣安全吧。但是這種睡姿會影響寶寶的血液循環，可能會導致腹內的氣壓升高，時間長了還會導致胃食管反流。

寶寶睡覺蒙著頭睡：寶寶呼氣時被子裡面的二氧化碳濃度升高，吸氣時氧氣相應減少，蒙著頭睡的越久，就會有缺氧的情況，睡眠質量不佳，睡醒之後會有頭暈，全身乏力的現象。

睡衣太緊：有的媽媽喜歡給寶寶穿上緊身的衣服，覺得這樣比較保暖。但其實睡衣太緊不僅會影響呼吸，還會導致血液循環不暢，睡中容易驚醒。因此，要給寶寶穿寬鬆一點的睡衣。

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