提醒：早起身體有3種異樣，說明肝不好，別不重視！

肝，是我們體內重要的排毒器官，一旦發生病變，身體會出現大大小小的提示信號，如果早起發現身體有3種異樣，很有可能是你的肝臟出問題了，要當心！

1、早起發現腳踝水腫

肝損傷，引起的水腫被稱為肝源性水腫，此水腫大多會表現在腳踝上，如果早起後，觀察自己的腳踝，發現水腫了，說明肝病在惡化，要及時檢查！

2、早起右上腹常發生疼痛

右上腹是人體的肝區，若肝臟有毛病，那裡會發生疼痛，且疼痛感可分為持續性或間斷性的，無論是哪種，都是在提示你，肝不好了。

3、早起發現尿色變深

正常尿色是淡黃色的，但肝功能不好，會使膽紅素進入血液增多，對導致尿色變深，早起排尿，可重點觀察下尿色，是這種情況的，要小心肝出問題了。

早起有這3種情況，說明你的肝不好了，要注重養肝護肝了，如果忽視任由其發展下去，小心會發展成肝炎、肝硬化，甚至肝癌等疾病。尤其是肝癌，一旦患上晚期，壽命會大大縮短！費錢費神！

發現自己肝不好了，及時做到3件事，肝臟會越來越好，不易被肝病纏上！

1、少動怒

怒則傷肝，肝喜條達，經常發怒會讓肝氣不順，肝火旺盛，既傷肝又傷身。少動怒，保持平和的心態，能養肝，肝氣順了，肝也就更好了。

2、多吃養肝食物

養肝這件事，從飲食方面多注意，就能達到。多吃養肝的食物，如常見的枸杞、蒲公英等，想要養肝效果更好，還可以加上決明子、菊苣、白茅根等同樣有養肝作用的葯食同源的食材一起自製成枸杞仰甘青茶，養肝護肝的作用更佳。

自己在家可參照這個量來配：枸杞8克，蒲公英7克，決明子、菊苣、白茅根各5克，洗凈搗碎後，一起水煎代茶飲，每日1-2杯。實在不會自己動手做的，也可選擇一些方便的茶包。

作用：能護肝，促進肝臟排出毒素，阻隔病菌對肝臟的入侵，增強肝臟再生能力及抵抗力，保護肝功能不受損。無論是患有肝臟疾病需要調理的患者還是經常熬夜、吸煙喝酒、需要養肝的人，都適合常飲之來養肝護肝。

各食材作用：枸杞是名貴的滋補品和藥材，中醫很早就有「枸杞養生」的說法，《本草綱目》記載：「枸杞，養肝、 腎，明目安神，令人長壽」。枸杞養肝，潤肺，能修復肝臟細胞、降低肝損傷。

蒲公英：清熱解毒，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞。

決明子：清肝明目，其甲醇提取物能保護肝臟。

菊苣：清肝利膽，，健胃消食，提高肝臟活力。

白茅根：具有清肝作用，緩解急性肝炎。

3、拍腿養肝

沒事可常拍打腿部兩側，能刺激肝膽兩經，養肝護膽，逐漸養護肝臟的健康。

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