珍視你的「憤怒」

最新 04-12

一

每一次沙世界的營造都能使來訪者發現潛意識深處的自己。

有一個來訪者是一位已婚八年的女性，她本來想看看孩子現在是什麼狀態，怎麼和孩子互動，怎麼和老公更和睦相處，但當她營造自己的沙世界時，卻發現了有著不同訴求的自己。過去八年的夫妻生活充滿愛恨糾葛，每每說到激動處，她或淚流滿面，或怒目圓睜，幾度哽咽不能語，拳頭緊攥，身體僵硬。顯然，在那些頗為駭人聽聞的事件中，她受到了嚴重的心靈傷害，而那些憤怒，羞恥感，無助，不甘心等負性情緒至今沒有得到恰當的釋放，而是被一些「為了孩子好」等堂而皇之的觀念掩蓋。

後來諮詢結束閑聊的時候，聽到她說想出家，但是這個家庭離不開她，老公離不開她，孩子離不開她。在此前的談話中，我留意到她當時心理很矛盾，儘管她體驗不到來自愛人的愛意和溫暖，但仍然十分珍視家庭的完整，甚至還有些「粉飾太平」，表示「現在好了」。但是評估她的狀態，還不足以承受那個對她來說甚為殘酷的事實，（為保護來訪者的隱私，此處不做細述。）所以並沒有點破。但是，我深知，如果她不能面對自己真實的內心，那麼目前所想解決的情感問題，親子關係等問題都無從下手解決。所有的問題只能堆積，像一處不被照顧的傷口一樣潰爛瀰漫。

我決定趁她提出的這個話題，激她一下，看她在情急之下能否發現當下自己在意的是什麼。我故意歪頭開玩笑地斜眼看了著她，用十分歡快的聲調對她說：「可以啊！你走了以後，你老公會娶一個新太太，而且那個女人會很好地照顧你的孩子，你可以安心去的！」記得她一聽，當即眼睛睜大，上半身向後一閃，愣了一下，緊接著又捂眼訕笑：「我還是放不下。」

顯然，她震驚之後繼而失落的情緒讓她明白，「想出家」的念頭是負氣之下的言辭，實際上她並沒有做好離開的準備。

既然還在留戀，還心存希望，我們就再努力一下吧！

於是，我給她布置了家庭作業：關注老公的優點，每天睡前在一張白紙上寫下儘可能多的老公為自己為家做出的貢獻，並且讀給自己和愛人聽。

當我們對一個人有了先入為主的負性評價時，往往會下意識地忽略了他的優點，所有關注點全都在他的缺點上。長此以往，這個人就成了「缺點」本身。一個人總被另一個人評判批評時，他會本能地自我保護式的反抗，「兩軍對壘」，他們之間的關係也就只能一天天惡化下去。這種積極關注的療法，可以幫助我們逐漸把注意力從片面的缺點關注中拔出來，看到對方身上的閃光點，十分有助於雙方關係的良性發展。

然而，來訪者說她堅持寫了幾天之後，自己覺得很噁心，對自己產生了極大的憤怒：「憑什麼我來寫這些東西！」這種「噁心」和「憤怒」的情緒再一次提醒她曾經的傷害，未被看見的委屈，還有自己對那個人早已燃灰已冷的感情，更讓她明白自己當下的感情狀態和真正的需要。

每一種情緒都是信使，他們都在告訴你一些很重要的信息，關於生命，關於心靈，關於你真正的需要。只可惜，當我們遇到讓自己不舒服的情緒時，沒有耐心閱讀這封「珍貴來信」，而是急著想要擺脫它，刪除它。如此，便錯失了一個更好認識自己，提升生活品質的契機。

二

前一段時間，工作室群里有人問：我不想學習，怎麼辦？我答：不想學就不學唄！很久沒有見那位朋友的回復，後來，我發現他退出群聊，而且刪了我的微信。我想，當他看到我的回答時，大概心裡是很失望和憤怒的，沒準還在心裡罵兩句：這算什麼破答案！這TM什麼狗屁心理諮詢師啊！所以他離開了群，刪了我的微信，和我永絕往來。

但是，如果當時他能冷靜一下，問自己一句：明明我不想學習，可是當別人說我不想學就可以不學的時候，我為什麼卻如此憤怒？

他可能會說：

不是我不想學就可以不學，我是不得不學！

那麼為什麼不得不學呢？如果不學會發生什麼事呢？

因為我要參加一個工程師考試。不學習拿什麼考試過關!（從以前他朋友圈裡看到他在準備考證）

如果不考會怎麼樣呢？

不考不就拿不到證書了嘛！

拿到證書會怎麼樣呢？

廢話！拿到證書，以後在工作中不就比別人多一點資本，有利於崗位調動，升職，工資也跟著上調了嘛！

公司要求所有人都考嗎？

當然不是，是我自己想多一個證書多一個資本。

順著那個「憤怒」和自己聊天（也可以和假想中的老師）到此，是不是會發現，學習是自己的需要，自己的選擇！因為學習能給自己帶來好處，所以才選擇了學習！