宋美齡患上了糖尿病，為什麼還可以活到106歲？

宋美齡是孫中山的妻子，為我國的革命事業做出了不少貢獻，但她這一生最出彩的不僅在於她為現代化事業進行的貢獻，她活到了106歲，真的是生命跨過了19世紀，20世紀和21世紀，給大家普及一點，她其實得了糖尿病，但是還是能活到106歲的高壽，真的是令人十分驚訝了，今天小編給大家分享分享宋美齡到底是怎樣做到這樣長壽的。

宋美齡很會保養自己，在她65歲時看起來甚至就像40多歲的女人，真的是一個活的相當精緻的女人，她晚年在美國居住，但她能有這麼長壽命絕不是因為美國的醫療科技有多發達，其實在美國也有很多胖人患上了糖尿病，也是年紀輕輕就不治身亡，她能活這麼久也是因為她均衡的飲食搭配和健康的生活習性，在這裡，也希望大家多多學習一下宋美齡的飲食架構以及生活習性。

宋美齡100歲高齡的時候和普通人60多歲70歲沒什麼差異，宋美齡的親人透露，宋在飲食方面極為注意，幾乎不吃油的食物，很少吃肉食，每天都會吃大量的蔬菜，因為一些水果的糖的含量較高，也漸漸地不吃水果了。她每天會吃五頓飯，但每次只吃一點東西，用她的話說，就是每次只吃五分飽。

她每次吃完食物都會去稱一下自己的體重，如果比她的標準高了，她就會立刻改吃青菜，不會再吃肉了。她每天都會吃自己做的蔬菜沙拉，這個習慣保持了許多年，每天都會吃菠菜和西芹這兩樣東西。這兩樣東西的營養價值極高，並且糖分不是很大，對糖尿病人來說是非常棒的食物。

西芹並不是什麼珍貴菜，許多人製作蔬菜果醬時把會芹菜當做原材料，因為芹菜具有豐富的營養價值，富含許多維生素，其中也還有一些氨基酸，對糖尿病人和高血壓病人都大有裨益。可以很好的促進血液的流動，並且促進食慾，食欲不振的朋友們也是一種很好的選擇。菠菜也是隨意在菜市場就可以買到的，其中富含大量的鐵元素，但菠菜最好不要用油炒，會是營養物質流失。

最重要的就是心態了，宋美齡有著一顆積極樂觀的心，並沒有把什麼東西看的很重，順其自然並且保持著一顆平常樂觀的心。她也有著良好的作息習慣，這些東西都是值得學習的，希望廣大的糖尿病者可以借鑒一下。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！