又是一年春天，春季養生您做了嗎？

最新 04-12

一天之計在於晨，一年之計在於春，春季養生是一種養生活動，應遵循養生防風的原則，春季人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保護體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。

春季養生就是指在春天通過各種方法頤養生命，增強體質，預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動，所謂生就是生命、生存、生長之意，所謂養即保養、調養、補養之意，總之，養生就是保養生命的意思。

以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活動，精神養生是指通過怡養化神，調攝情志，調劑養生等方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

一天之計在於晨，一年之計在於春

春季養生飲食小妙方：

1、春季氣溫變化大，冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低，從而容易傳染或者複發疾病，這時需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。

2、選擇清淡食物春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現脾胃虛弱病症。如多吃酸味食物，就會使肝功能偏亢，所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品;飲食應該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物;肝炎病人忌吃蛋黃，因為蛋黃中含有大量的脂肪和膽固醇，這些都需要在肝臟內進行代謝，這樣加重了肝臟負擔，不利肝臟功能恢復。

3、任何季節，管住嘴，邁開腿，都是養生的永恆定律，好吃的不多吃，能走的一定要走，適當運動，尤其是老人，活動開，舒服即可，生命在於運動。在這個充滿勃勃生機的季節，也是養生的季節，老人和孩子都應該舒活一下筋骨，體質較弱的人也應該好好的養護自己的肝臟。