過去普遍認為男人發生男子功能障礙只與精神壓力大、久坐不動、頻繁洗桑拿等不良生活方式有關，但目前認為，男子功能障礙或多或少與飲食也有關係。有專家稱，燒烤、腌制食品等不健康食物過量攝入，也會影響男性的生殖能力。

給力的搭配補腎法

海萃人蔘1克，加枸杞子10粒，用沸水沖泡飲用，飲盡後可續水，味淡止食參。此方使用方便，費時短，喝茶時間把腎就補了。

燒烤配啤酒完美的傷腎食物

烤肉、香腸等煎炸肥膩的食物吃多了，容易引起肥胖，會影響男性的生殖能力。

加上男性朋友吃燒烤時喜歡喝啤酒，酒精可抑制中樞神經系統，干擾性衝動刺激神經反射的傳遞途徑，抑制小弟弟硬起，從而影響男子功能的正常發揮，甚至降低年輕男性的睾酮和垂體激素水平。

另外，腌製品也是影響男士男子功能的危險食品。在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽在體內酶的催化作用下，與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了會造成一定程度的不堅挺，時間長了還會患癌症，並促使人體早衰。

男性朋友如果感覺「小弟弟」不得力，應該及時就醫，建議做一次男性性激素六項檢查(包括促黃體生成素、促卵泡刺激素、泌乳素、孕酮、雌二醇、睾酮)，在醫生指導下進行調節和治療。

經絡當令分時辰，可依時辰來養腎陰和腎陽

都說「飯後走一走，活到九十九」，不可否認，這是一種行之有效的養生方法。一天三餐後都有必要去散步。尤其是晚餐後的活動對養腎有很好的促進作用。很多人的晚餐安排在17～18點，如果飯後半小時再去活動30分鐘～1小時的話，正好到 19點左右。從中醫養生的角度來說，這個時候為酉時，正值「腎經當令」。「當令」也相當於現代人所說的值班。這個時辰腎經中的氣血活動最為旺盛。這個時候的活動，尤其是行走對於足少陰腎經有很好的刺激作用，是一個簡單而有效的養腎方法。

但是現代人，尤其是年輕人，在這個養腎的黃金時辰都還處於繁忙的工作中，脫不開身去散步或是進行其他活動。這也沒有關係，只要想運動和記得活動，在什麼情況下都是可以的。從大部分上班族的情況看來，18點為每天下班的高峰時期。此時，為了達到酉時養腎的目的，你可以先行走半小時，或是走1～2站地，之後再選擇乘坐交通工具。也可以用騎自行車代替步行。或者，趁著這個大好時候，對足少陰腎經進行敲打或是按摩等。除了運動之外，無論你有多忙，都最好能停下來喝一杯水，這個時段喝水能讓身體的毒素隨著腎經的活動而排出體外，減少毒素的滯留，保護腎的健康。

在傳統的養生學中，十二個時辰與十二經絡是一一對應的。除了「酉時腎經當令」之外，還有「子時（23～1時）膽經當令」「丑時（1～ 3時）肝經當令」「寅時（3～5時）肺經當令」「卯時（5～7時）大腸經當令」「辰時（7～9時）胃經當令」「巳時（9～11時）脾經當令」「午時（11～13時）心經當令」「未時（13～15時）小腸經當令」「申時（15～17時）膀胱經當令」「戌時（19～21時）心包經當令」「亥時（21～23時）三焦經當令」。所以說，想要養好腎使陰陽得以充足和平衡，從而獲得健康長壽，依時辰來養生是很有必要的。

23～1時的子時在一天十二時辰中最為黑暗。同時它也是陽氣開始生髮的時辰，就像《黃帝內經》所說的那樣：「凡十一藏皆取於膽」 這裡的「藏」通「臟」，也就是說，其他十一個臟腑的功能強弱都取決於膽。而子時正值膽經當令，此時膽氣開始發生，全身的氣血也隨之而起。所以，這個時候我們要做的事情就是進入相對深度的睡眠狀態，因為只有良好的睡眠才能養住這些升發起來的膽氣或是陽氣，如果你還在因為其他事情而忙碌不睡的話，那麼這些剛剛升發起來的膽氣或是陽氣就會被消耗掉。另外，丑時到卯時，即凌晨1～7時為人體氣血由靜變轉為動的過程，這也需要在良好或是一定深度的睡眠狀態中來進行。所以，這幾個時辰大家一定要好好睡覺。

辰時至巳時之時，就說是7～11時這個時段，是脾胃二經當令。所以說，我們最晚只能睡到7點，7點以後必須起床來排大小便，幫助腎等臟腑排毒。另外，還要定時吃早餐，並進行正常的活動。因為這兩個時辰陽氣最為旺盛，又有脾經和胃經在運化，食物最容易消化，吃多了也不容易發胖。早餐對於人體健康來說具有「春雨貴如油」一般的意義。所以，早飯一定要吃，而且還要吃好。如果這時候你還賴在床上，不但要忍受飢餓之苦，也十分不利於毒素的排出和脾胃功能的發揮。脾胃同為「後天之本」「氣血生化之源」，腎這個「先天之本」再強大也離不開它的不斷補充。如脾胃不好，腎焉能強之？當然，如果能在這個時候加強對脾經和胃經的刺激，對於增強脾胃功能、加強對腎補益的好處會更多。

刺激，對於增強脾胃功能、加強對腎補益的好處會更多。

「午時（11～13時）心經當令」，是心陽升發的大好時候，它同子時一樣，既是天地氣機的轉換點，也是人體之氣的轉換點。所以，養生學上常說「睡好子午覺，輕鬆活到老」。在中午吃完飯以後，最好也要小睡一會兒，即使睡不著，也要閉上眼睛靜靜地休息一下。不要去干擾這種氣機的轉換，而消耗掉升發起來的心陽。這樣一來，可保證一下午都有充沛的精力，同時還對於心腎的相交有極大的促進作用，對身體健康大有好處。

而其他的幾個時辰，大家也不必太拘泥什麼具體的養生法則，只需按照正常的作息規律來進行即可。

總之，身體的十二經絡，與每天的十二個時辰相對應，不同的時辰有不同的經絡在當令。想要發揮出最好的養腎、平衡腎陰和腎陽的養生功效，大家一定依時辰來作息和飲食，並有針對性地對相應的經絡進行刺激等。

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