減肥喝好這杯茶，燃脂又防癌
都知道喝水能幫助減肥，
但許多胖友卻遲遲養不成喝水的習慣，
不愛喝沒有味道的水，就用飲料代替。
但可樂、奶茶等一大堆飲料，
個個都是高熱量、易發胖！
其實還有一種飲料被你忽視了，
不僅好喝，還能有效幫助減肥，
它就是——茶。
一杯茶，養生燃脂兩不誤
1.多種成分有益健康
茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、茶多糖等多種對人體有益的成分，長期飲茶不僅有助於預防心血管疾病，還可以降低某些腫瘤的發生風險。茶可能是最便宜、常見的延年益壽的「靈藥」。
2.加速燃脂，有助減肥
茶葉中含有茶鹼，可以促進血液循環、加速脂肪分解、促進燃脂；其中的茶多酚可抑制身體對糖類的吸收，阻止糖類轉化為脂肪，從源頭上減少脂肪的堆積。
既能養生，又對減肥有利，
但喝茶也有一些忌諱，
如果不注意這些，
你可能無法享受茶的種種好處。
喝茶不可犯的3大忌
飲用時間不對
×空腹喝茶：空腹飲茶會稀釋胃液，而且抑制胃液的分泌，影響食物消化。
×飯後馬上喝茶：茶葉中的茶多酚與多種營養物質會產生反應，如蛋白質、鐵，飯後立即飲茶不利於身體對營養的吸收。
×睡前喝茶：茶中的咖啡因含量不低，茶鹼也會使人興奮，睡前喝茶會導致人失眠，降低睡眠質量。
飲用溫度不對
×冷茶：夏天到了，有些朋友可能會喜歡喝涼掉的茶，甚至將茶冰鎮後飲用，這樣也無不可，只是冷掉的茶中，營養物質的活性將會降低，這樣它的功效就沒有了。
×過燙的茶：有些人比較急性子，茶剛泡完不久就要飲用，然而過燙的茶水會刺激口腔和消化道黏膜，長期這樣喝茶，可能會造成消化道黏膜損傷。
飲用方式不對
×太濃的茶：濃茶中咖啡因和茶鹼的含量高於普通的茶，有時可作為提神飲料，但是長期飲用濃茶，對心腦血管不利，會導致心跳過快和頭痛等癥狀；濃茶中過高的鞣酸會阻礙身體對鐵元素的吸收，易導致缺鐵性貧血。
×反覆沖泡多次的茶：大家習慣在茶中不斷加水「續杯」，其實茶葉不宜多次沖泡。多次沖泡的茶葉中的有害微量元素容易被分離出來。
適合減肥喝的茶有哪些？
01.綠茶
綠茶是茶中加工流程較簡單的一種，所以保留了較多的活性成分，尤其是茶鹼的含量相對較多，燃脂效果也是最好的，運動前喝一杯綠茶，減脂事半功倍。
02.烏龍茶
試驗證明，烏龍茶能夠降低血液中膽固醇的含量，在降血脂、防止動脈粥樣硬化方面有比較好的效果，另外烏龍茶還可以幫助消油解膩。
03.普洱茶
它茶性溫和，女性和老年人也可以時常飲用。普洱茶有養胃和降血脂的作用，有助於降低膽固醇和甘油三酯，長期飲用更有助於減肥。此外普洱中的兒茶素具有抗衰老、抗氧化的作用，能有效抵抗肌膚衰老。
喝下這杯茶，輕鬆享瘦沒問題，
跟更讓你瘦得健康又美麗！
還不快放下手中的奶茶、可樂，
換一杯健康茶飲試試？
