別再盲目的減肥了，錯誤的減肥方式會讓你加速衰老，可怕！

「減肥家庭」似乎已經蔓延到城市的所有年齡段，包括青春期的女孩。臨床醫生非常擔心：「不健康的青春期觀念嚴重誤導女孩，而年輕女孩原有的女性特質直接進入老齡化階段，甚至無法回憶。」以下是減肥的愚蠢方法。看看你是否愚蠢！

節食減肥：媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。她為了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終於瘦了下來，但是如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。

代餐產品減肥：代餐，就是用代餐粉、代餐棒、代餐餅乾或代餐果蔬汁等，代替一天1到2餐中的部分食物，一般針對想快速減肥，或是工作繁忙、懶得做飯的人。代餐產品的熱量遠低於減肥建議的最低熱量標準，這樣僅僅在短時間內會產生效果，而它造成基礎代謝下降，會讓我們的體重變得極容易反彈，長期熱量不足，尤其缺乏充足的碳水化合物，也容易造成血糖不穩定、營養吸收功能下降、反應遲鈍等嚴重後果，慎重。

不吃碳水化合物：通過少吃碳水化合物來減肥，開始減掉的體重，只是由於水分暫時流失而又會出現的假性瘦身，並且很容易演變成更容易發胖的體質。另外碳水化合物是人體必需的三大供能營養素之一，長期不吃會導致營養素的缺乏，導致肌肉出現疲乏而無動力。不僅如此，如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷，減退記憶力等。而碳水化合物導致發胖更是個誤解，只要正常食用是完全沒有問題的，也可以加些其他的雜糧，增加膳食纖維的攝入，從而幫助減肥。

吃減肥藥：很多人不想運動，依賴吃減肥藥來減肥，其實這是很不健康的減肥方法，減肥藥物或多或少都會有副作用，會對身體的健康造成一定的損害，即便暫時減肥成功，很多人也會在停葯後體重反彈，甚至有的違禁減肥藥會添加抑制中樞神經的成分或添加激素成分，造成女性內分泌紊亂，容易使女性患上子宮肌瘤或乳腺癌等疾病。

只吃素不吃葷：專家認為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導致將來患骨質疏鬆症。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內雌激素分泌減少，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。

不要再盲目的減肥了，一定要科學爭取的減肥，不要用錯誤的減肥方式來傷害自己的健康！等到時候體重是下來了但是一身的毛病找上門來，那可是划不來的！

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