清晨醒來注意身體5個癥狀，暗示你有大病隱患，一定要注意！

當你在早上起床的時候有感覺到頭昏腦漲的現象嗎？你又感覺到在清晨就出現失眠的狀況嗎？其實，這些小癥狀已經在暗示您已經被疾病纏身了。 今天就來告訴你大家晨起有5個癥狀暗示著身體疾病以及早晨養生的3個注意，一起來看看吧！

清晨是美好一天的開始，此時受腦垂體分泌激素的影響，人體代謝處於比較低的水平，血流緩慢，血液濃縮，肌肉也比較鬆弛，故許多疾病更容易露出馬腳。這時要注意分辨各種異常癥狀，從中捕捉疾病信息，並及時對可能發生的疾病進行預警和防治。

早醒失眠

在凌晨三四點鐘，一般情況下，別人都還在睡夢中，而你卻出現睡不著早早醒來的狀況，而且醒後心情不愉快，反而低落抑鬱。這種表現在臨床上稱為「早醒性失眠」。

臨床數據表明，抑鬱症以及精神心理障礙患者會出現早醒性失眠，抑鬱症患者最為多見。老年人嚴重者會出現輕度精神障礙，老年性痴呆也與其有關。

這時候您需要的是要從自己的生活習慣來調整。包括系統的健身活動，旅遊療養，調整過於緊張緊湊的學習、工作方式，養成午睡的習慣等。

頭暈頭昏

正常情況下，從睡眠中醒來應該是頭腦清醒、神清氣爽的。如果長期一覺醒來感覺頭腦昏昏沉沉或有頭暈現象，有可能是頸椎骨質增生或高脂血症兩種情況，影響了大腦血液供應。

另外，人在血黏度升高時血流速度降低，血氧量下降，大腦就得不到及時的營養供給。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或高黏血症。

面部浮腫

正常人如果睡前喝水比較多，或晚上吃太咸，清晨醒後都會有輕微的浮腫，但起床活動20分鐘後浮腫就會徹底消失。若清醒後頭面部浮腫，尤其是眼瞼浮腫，就暗示你可能患有腎病或心臟病，癥狀長期出現最好到醫院排查有關疾病。

凌晨飢餓

有些人清晨4～5點醒來後感到飢餓難忍、心慌不適，同時伴有疲乏無力，吃些食物後癥狀有所緩解，這種情況可能是患有糖尿病。

不合時宜的胰島素分泌可以引起飢餓感或低血糖反應，當進食碳水化合物越多時，下一餐前越容易出現低血糖癥狀。因此，為了搞清楚凌晨飢餓的原因，建議隨時監測血糖的變化。

晨僵

晨僵是指清晨醒後，感覺全身關節、肌肉僵硬，活動受限。晨僵的原因是由於在睡眠或活動減少時，引起關節周圍肌肉組織緊張，而使關節腫痛或僵硬不適。通常來說，中老年人如果出現明顯晨僵，而且全身關節活動不便，就提示可能患風濕、類風濕、骨質增生等疾病。

一些患過敏疾病的人，如皮肌炎、多形紅斑等，也會出現晨僵。因此，出現這種狀況應該及時的去醫院，仔細的查明原因並做出相應的治理措施。

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