如何才能有效防治肝癌的發生？醫生：做好這6點

來自網友疑問：如何才能有效防治肝癌的發生？

醫生解答：現在都到了談癌色變的年代。各種各樣的癌症是非常非常多。主要問題就是癌症出現了，目前臨床上沒有什麼嚴格意義上特別好的有效的治療方法。積極治療，也只能是象徵性的延長壽命。這樣癌症預防就很關鍵了。

想要預防肝癌，我們就需要先弄明白出現肝癌的原因，國人最為常見的就是慢性乙型肝炎。另外還有酒精肝，脂肪肝等肝臟疾病以及黃曲霉素、飲水污染、亞硝胺類物質、微量元素等都與肝癌發病相關。那麼到底該怎麼做呢？

具體可以從做好以下6方面去努力：

1、不吃發霉變質的食物

霉變的食物容易引起肝癌，少吃或不吃高熱量的食物，如甜食、油炸食品、燒烤類食物、腌制食物等，高熱量的食物攝入過多，會引起肥胖，引起血脂、血壓、血糖升高，可導致脂肪肝的發生，脂肪肝可發展為肝硬化甚至肝癌。油炸食品和燒烤類食物不僅熱量高，在食物加工過程中，會產生致癌物質，要少吃。多吃新鮮蔬菜及水果，每天吃夠一斤蔬菜，主食注意粗細搭配。適量攝入富含優質蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉等。

2、限制飲酒

最好是戒酒，長期大量飲酒，會損害肝臟，引起酒精性脂肪肝，繼而可發展為肝硬化及肝癌。

3、調節情緒

保持心態平和，少生氣，避免長期陷入緊張、焦慮、抑鬱的情緒中。多參加社交活動，多結交朋友，豐富自己的業餘生活，如打球、下棋、畫畫、閱讀、種花、郊遊等，調節好心情。

4、運動

多參加運動，如騎自行車、慢跑、快步走、健身操、跳舞、太極拳、瑜伽等。運動可以提高身體免疫力，增強體質，可以預防和治療脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病、癌症等，每周運動5天，每天至少30分鐘。

5、保證睡眠

長期熬夜，入睡晚，會損害肝臟。因此要生活規律，早睡早起，每天晚上11點前入睡，不熬夜，一日三餐，定時定量，不暴飲暴食。

6、積極治療

積極預防肝炎、脂肪肝等肝臟疾病，已經患有肝病的患者，要積極治療。

最後，希望大家都能遠離肝癌！

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