你真的了解你自己的身體么，知道怎樣對你的身體好么？

根據中國理論和現代醫學的研究成果，中國人可分為9種體質類型，其中健康的平和體質僅僅佔33%，而其他8種偏頗體質佔到了67%，居於前4位的則是，氣虛體質、濕熱體質、陰虛體質和氣鬱體質。

陽虛體質，總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。陽虛體質，在日常飲食上可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、梨、西瓜等。平時也可以自己按摩氣海、足三里、湧泉穴。

陰虛體質，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結。陰虛體質要多吃甘涼滋潤的食物。比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

痰濕體質，最大的特點就是心寬體胖，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油、汗多，眼睛水腫，容易睏倦。日常飲食要清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、膩食物。

濕熱體質，臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、疥瘡，一開口就能聞到異味，屬於濕熱體質。這種人容易大便黏滯不爽，小便赤黃。濕熱體質，在飲食上要清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒，不要熬夜，過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。

氣鬱體質，一般表現為多愁善感，憂鬱脆弱，體型偏瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。氣鬱體質可多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

氣虛體質者，一般表現為說話有氣無力，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常感覺疲乏無力，而且很容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂疾患。氣虛體質者日常要多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。

血淤體質，刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。血淤體質可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。少食肥肉，並保持足夠的睡眠。

特稟體質，對花粉或食物過敏，要多食飲食清淡，均衡、粗細搭配適當，葷素搭配合理。少食蕎麥、扁豆、蠶豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣食品。可服用玉屏風散、消風散、過敏煎等。

平和體質，是最健康的體質表現，睡眠都很好，性格開朗，社會和自然適應能力強。總是被人們看作「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」的人群。平和體質日常保養，在飲食上要注意雜，不要吃得過飽，也不能過飢，不吃過冷和過熱，少吃油膩。在運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。

你是那種體質呢？你中招了么？

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