這些清腸的食物，即使不喜歡吃，也要吃，馬上就會感覺到身體輕的要飄起來了！

是不是和多人都喜歡吃肉肉啊，烤肉肉，煮肉肉，炒肉肉蒸肉肉，說著就要留口水了。但是長時間的吃這些食物，會對身體造成嚴重的影響。所以這些食物是來給你的腸胃清理垃圾的。

粗糧，粗糧有很多的食物可以選擇，像燕麥啊，五穀雜糧啊，玉米等等，裡面含有豐富的食物纖維，可以保持腸胃的通暢和蠕動，而且還有利於提高身體的免疫力等。

蔬菜，不管什麼蔬菜，都是都是可以潤腸通暢的，晚上可以吃水煮白菜可以減肥，還可以清除體內的毒素，可以多吃一點大菜甘藍青菜等。

而且還有一些含有胡蘿蔔素的食物，比如紅薯，甘藍，肝，還有牛奶等等。胡蘿蔔素可以很好的清除腸內的垃圾，所以要多吃一些這樣的食物，對身體也是極好的。

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