脂肪肝怎麼解決？4個方法簡簡單單，遠離脂肪肝！

脂肪肝是肝病的一種，近年來，患脂肪肝的人越來越多，幾乎3個人中就有1個有脂肪肝。所以要注意，脂肪肝可能已經「纏」上你， 只是因為脂肪肝沒有特別明顯的癥狀，所以你才沒有發現。雖說脂肪肝早期對身體影響不大，但放任不管的話，也會對身體造成嚴重的危害，導致肝炎、肝硬化、肝癌等疾病接踵而至。

脂肪肝形成常見原因：

過量飲酒、營養失衡、體力活動過少等是脂肪肝形成的常見原因，酒精主要在肝臟中分解，長期飲酒或過量飲酒，導致肝臟負擔加重，使肝對脂肪的分解代謝發生障礙，脂肪氧化減少，引起脂肪的大量堆積；缺乏體力活動也會導致脂肪堆積，出現脂肪肝；營養失衡也可造成脂肪肝，如長期高脂飲食時，脂肪攝入過多，超過了肝臟處理的限度，會脂肪在肝內堆積，形成脂肪肝。

預防和消除脂肪肝，4個方法是關鍵

1、 五味子養肝

五味子的食療價值很高，它適合各種人群食用，對於那些經常用腦的人群具有提高工作效率以及抗疲勞的功用，而且還能夠調節血壓、增強心臟以及增進視力上有很大的療效；最明顯的作用就是養肝護肝，修復受損的肝細胞。

古籍中記載，中藥五味子在肝臟改善治療中是一味不可缺少的藥物。傳統的配方製作，就是用水煮五味子，煮得越久五味子的藥效就會更好，藥材中的有效成分被發揮出來，一天三次，一次半碗葯湯服用。

但傳統的方式已經過時，現今已有更好的服用方法，且效果更明顯，那就是採用「干剖離子技術」把中藥五味子跟硒元素這兩大有利肝臟成分結合起來，經過了千餘次試驗科學配比，最終製成了具有養肝作用的五味子養肝片，相對於食療來說吸收要好很多，對肝臟排毒，分解酒精代謝脂肪等保護肝臟都有很大的作用。

2、禁酒

酒精對肝臟的損傷不可小覷，脂肪肝想要恢復，禁酒很有必要。相關的臨床數據顯示，輕度脂肪肝只要禁酒後4-6周並配合合理的飲食和運動，就可消失。而如果脂肪肝繼續喝酒的話，很容易使肝臟纖維化。

3、補充維生素

維生素是通過肝臟的代謝作用才轉化成對人體有用的物質的，而一旦肝臟染病，如患上脂肪肝會使肝功能下降，那維生素的代謝功能自然也會下降，這時就需要補充比平時更多的維生素來滿足身體的營養需求，如多吃點新鮮的蔬菜水果等，對脂肪肝的逆轉也有一定幫助。

4、適當增加運動

適當的運動鍛煉可促進體內脂肪消耗，而脂肪肝是因為過多脂肪堆積於肝臟導致的，所以，運動消耗脂肪對脂肪肝的改善也有很好的幫助。所以，想要消除脂肪肝，適當的運動鍛煉配合食療很重要。

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