老人牙齒小問題層出不窮？來學這幾招！

前 言

一口好牙是老人能充分享受各種風味小吃、大餐的前提條件，也是為身體提供充足的營養的前提。而牙齒頻頻出現小問題，老人不僅吃不香，也會對日常的生活造成一定的影響，據日調查顯示，牙病可以引發或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病，同時還會加劇老人痴呆癥狀！因此，保護好老人的牙齒健康，也是保護老人晚年健康生活的一部分。

因為牙齒健康與否與老人身體健康有著密切關係，所以老人需要重視牙齒的健康。

然而，在我國，很多老人的牙齒經過長期的使用，並隨著年齡的增長，牙齒表面的牙釉質基本已經被磨耗，沒有這一層的保護層，在日常中會經常出現牙齦出血、牙齦腫痛、牙齒敏感等問題。

如何解決這些牙齒小問題，老人可以從牙齒保健開始。

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牙齒作為人體堅硬的咀嚼器官，也會隨著年齡增長而產生骨質疏鬆，牙齒也同樣需要補「鈣」，建議老人在日常的生活中，可以多吃含鈣類的食物，如牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等食物。同時老人需要注意的是，在進食中，由於老人的牙齒比較脆弱，吃一些硬的東西很有可能會導致牙齒斷裂，損害牙齒，因此平時不要多吃堅果一類的食品。

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老人進行牙齒保健時，要慎用牙籤剔牙，市面上木質的牙籤大多為三無產品，可能會有刺鼻的味道，這是因為牙齦在製作過程中被化學劑泡過，漂白過，對人體的傷害是很大的。並且老人使用牙齒方法不正確，也會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病。所以建議老人可以使用牙線來清潔牙縫，但在使用牙齒清潔牙齒的同時，注意不要將同一根牙線重複使用，因為牙線清理牙齒之後會帶有非常多的病菌，而這些病菌是無法用清水沖洗乾淨的，頻繁使用可能會給牙齒帶入更多的細菌！

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隨著老人的牙周開始萎縮，牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易被人所察覺，因而最易被老人所忽視。往往在不知不覺中出現了大洞，等牙齦腫痛時才去看牙醫，這時，牙齒問題已經變得更加難以修復，要求老人在早早做好牙齒保健工作，還應定期檢查牙齒，及早發現齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。

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除了要堅持刷牙外，老人還需要定期洗牙。刷牙並不能完全代替洗牙，飲食會在牙面上留下痕迹，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是很難以清除乾淨的。想去除牙齦上牙石、菌斑和色漬，並磨光牙面，以延遲菌斑和牙結石再沉積，洗牙是去除牙齦菌斑和牙結石最有效的方法。

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老人要堅持鍛煉牙齒。鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數已經鬆動，叩擊時切忌用力過猛。

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