經常吃南瓜，好處多多，5項功效，每一個都和你有關

說到南瓜很多人想到南瓜燈，這逐漸成為一種文化。在南瓜代表成為文化前它是一種蔬菜，還是一種營養價值很高的蔬菜，那麼這個南瓜都有什麼營養呢？

一、促進消化，保護胃黏膜

南瓜中含有豐富的果膠，對胃粘膜有保護作用。還可以促進潰瘍癒合，特別適合有胃病的人食用。而且南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，促進食物消化。

二、促進生長發育

南瓜中含有豐富的鋅元素，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體發育的重要物質，所以多吃些南瓜對人體非常有好處。

三、降低血糖、防治糖尿病

南瓜有降血糖的功效，另外南瓜中又含有豐富的鈷元素，鈷是人體胰島細胞所必須的微量元素，所以南瓜對降低血糖、防治糖尿病有很好的療效，糖友可以選擇試試。

四、解毒

南瓜中含有的果膠除了保護胃粘膜之外還有很好的吸附性，可以粘結體內細菌和其他有害物質，比如重金屬中的鉛、汞和放射性元素等。幫助有害物質排出體外，起到排毒解毒的作用。

五、減少痛風風險

南瓜屬於鹼性食物，幾乎不含有嘌呤，所以不用擔心會升高尿酸。痛風患者也可以吃。

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