老年人便秘很受罪怎麼辦，三大偏方改善老人便秘，潤腸道迅速通便

便秘是很多中老年人常見的問題之一，如果一周內大便頻率減少，大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干則可以判斷為便秘。那麼，如何解開老年人便秘的困境呢？三大偏方改善老人便秘，潤腸道迅速通便！快收藏給父母！

偏方一、魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可改善便秘。

偏方二、香蕉奶味粥

配方奶粉4勺，大米爛粥1碗，香蕉1根，葡萄乾10克。葡萄乾切碎，將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥里攪勻，香蕉搗成泥加入奶粥里，撒上葡萄乾碎末即可。這樣的食療方法可以有潤腸的作用，補充豐富的纖維素，可以預防便秘。

偏方三、康而福火麻番石榴茶

中醫治療便秘最常用的一味葯是火麻，有潤腸通便的效果，見效很快。可以用火麻番石榴茶調理便秘，火麻是葯食同源的植物，可當葯可當食物，無需擔心副作用。老人如果大便乾燥、排便困難，長期便秘類型更適合長期飲用同時還有降壓減脂的作用。

老年人便秘吃什麼

多食含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆製品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利於排便。

糾正不良飲食習慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1。因為如果體內維生素B1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利於食物的消化吸收和排泄。

多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利於排便。

家裡有老人便秘的不妨可以試一試這些偏方，多吃這些食物有助於改善便秘。

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