女人為什麼會氣血不足？吃什麼可以補氣血？

女人如果氣血不足，就會老得很快，一般生完孩子後就更加明顯，所以說生育後的女性，要及時補充氣血，多養養身體，不然黃臉婆是會存在的。

氣血不足是中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。一般長期的飲食不節制和偏食，容易導致營養不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血。長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠，從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復。缺少運動，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導致女人氣血不足。

女人氣血不足的表現?

看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉發、白髮等都是女人氣血不足的表現。

看眼睛：俗話說「人老珠黃」，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明女人氣血不足了。

看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

補氣血的食物有哪些?氣血不足嚴重的話會導致臟腑功能的減退，引起早衰，所以在還不是特別嚴重的時候就要進行簡單的調理。

推薦6個補氣血的食物：

1. 紅棗

紅棗向來是女性補血的首選，因為它食用方便，口味也不錯。從中醫角度來說，紅棗還既能養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

2. 豬肝

豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。所以患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

3. 蓮藕

新鮮的蓮藕是止血的，煮熱的則能起到補血的功效。所以女性補氣血可以多吃蓮藕。但是要切記經期不能吃哦!

4. 芝麻

芝麻有分黑白，我們平時最常食用的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻的補腎效果很好，但是中醫角度則說道：腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

5. 桂圓肉

桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的治療效果。

6. 烏雞

作為一個女性，相信對烏雞定不陌生。經常會聽到有人拿烏雞熬湯喝，到底烏雞有什麼功效呢?烏雞甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，適合陽虛、氣血兩虧者食用。但是烏雞湯容易上火，所以不能多吃。

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