國醫大師最強祛濕方！拔掉濕邪的根，遠離大病和惡疾
「行醫70餘年，我接診過不少病人，發現很多病人體內都有濕邪作祟。可以說，濕邪現今已經成為威脅現代人健康的最大敵人。」
國醫大師路志正在近日出版的《無病到天年2：大病預防先除濕》中寫到。
▲ 《無病到天年2：大病預防先除濕》福建科學技術出版社 路志正/著，該書由國醫大師路志正撰寫，書中把濕邪是什麼，如何祛濕邪，如何調理常見病和慢性病等內容講得通俗、清晰
威脅現代人健康的最大敵人是
濕！邪！
正常情況下，我們起床後應該是神清氣爽的，但體內濕氣重的人多會感覺身體沉重、睏乏、睡不醒。
有的人還會關節僵硬，但是活動以後又恢復了，尤其是在類風濕關節炎患者中這種現象比較多，我們把這稱為晨僵現象。還有一些人，早晨起床後眼瞼水腫，也就是我們說的腫眼泡，這也跟濕邪有關係。
很多疾病，其實都是和濕氣有關的，路老先生在書中講了這麼一個例子：
現代人都很注意喝水，普遍喝水多。有的人主張，一天要喝夠8杯水才能補充人體水分。路老不這麼認為，他說水喝多少要因人而異，這就好像同樣是植物，綠蘿可以養在水裡，而蘆薈稍多澆點水就會爛根。
有一個體形偏胖的中年人，他平時血壓偏高，經常服用降壓藥。後來，他的食慾不太好，胃部老覺得不舒服，身體還有點疲倦，這些癥狀很像肝炎。於是，他急急忙忙跑去醫院做了檢查，但結果顯示他的肝功能正常。「這肝功能正常，怎麼會有食慾減退、飯後腹脹等類似肝炎的癥狀呢？」這個病人就覺得很奇怪，跑來問我。
我問他最近有什麼不一樣的習慣嗎，他說，也沒什麼，就是最近喝水比較多。
原來，他因為自己血壓比較高，擔心哪天得腦血栓、腦中風，聽人說多喝水能稀釋血液濃度，於是每天都會強迫自己喝很多水。我告訴他，他之所以沒有食慾、吃飯不消化，就是喝水太多，胃裡積了太多的濕氣造成的。他體形偏胖，舌苔也偏厚，本來體內就濕邪重，還一直強迫自己喝水，排不出去的水濕越積越多，久而久之就影響到了脾胃功能。如果時間久了，還會影響到血壓和心臟。
▲ 路志正，國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人，是目前北京最年長的出診中醫
路老自己養脾胃的秘訣
咖啡+紅棗
年輕的時候，我們胃腸蠕動能力強，食物很快就會消化，當年紀大了，胃腸的蠕動也會變慢，所以很多人吃飯後總覺得不消化。這在中醫看來屬於胃氣虛、脾氣虛的範疇。
路老說，調理脾胃最簡單的辦法就是從飲食入手，比如飯要吃七八分飽，吃飯要細嚼慢咽，飯前要喝點湯，等等。每日飲食要保持搭配的平衡：寒熱平衡、粗細適當、葷素搭配。常吃點山藥、白扁豆之類的健脾食物。
路老自己有兩個養脾胃的方法，很好用。
喝咖啡：加點生薑和牛奶
20世紀80年代我有幸出國講學，在那裡第一次接觸到咖啡，因為咖啡有提神作用，每天早上喝點提高人的注意力。
好的東西，我們當然要吸收，不過要學會用。我喝咖啡的時候會加上牛奶，這樣更為營養，但蛋白質難以消化，所以我會在咖啡里再加點姜粉，如此一來就可以幫助消化。
吃紅棗：一定要三蒸三涼
我飯後必吃三顆棗。大棗能健脾養血，對於脾虛的中老年人是不錯的選擇。不過大棗不是買來直接吃，而是經過三蒸三涼的處理。
例如每天做飯蒸饅頭時，就把大棗放鍋里一起蒸，蒸一次可能看不出變化，第二天做飯，繼續放進去蒸，蒸兩三次之後，大棗就熟透了。
國醫大師除濕金方
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?一 ?
頭痛喝點三仁茶
很多人都有過頭痛、頭暈等不適，如果頭痛遷延多日，又檢查不出什麼異常，可能是肝陽上亢、氣血虛弱、瘀血阻絡引起的，也有可能是痰濕上蒙的原因。
因痰濕而頭痛的患者，往往體型比較豐腴，平時飲食不節，喜食甘甜肥膩。這類患者如果頭痛癥狀稍輕，可喝點三仁茶。
?三仁茶?
【材料】炒杏仁9克，生薏苡仁30克，冬瓜仁（打碎）10克，姜2片。
【做法】將所有材料洗凈後，加水一起煎煮。代茶頻飲。
【功效】清熱祛濕，通利水道，適用於頭重發矇，尤其是陰天加重者。
?二 ?
濕疹急性發作用蘆薈止癢
很多皮膚上的問題，其實歸根結底都是濕熱引起的，皮膚病表現出來其實就是身體在排濕，最常見的就是濕疹。
臨床上很多濕疹患者嗜好煙酒和辛辣食物，而且脾氣急躁。濕疹患者一定要戒煙戒酒，飲食清淡，並保持心情舒暢，否則體內濕熱的大環境還在，即便這次治好了，一遇到外部的風濕熱邪，就容易複發。
此外，濕疹患者可以在家裡種上一盆蘆薈，在急性濕疹發作時可以用蘆薈葉擦拭患處，能起到止癢的作用。如果有滲出液就不要用這種辦法了。
?蘆薈止癢方?
【材料】鮮蘆薈葉。
【做法】剪掉3厘米長的蘆薈，颳去表皮後，將蘆薈汁均勻地塗抹在濕疹部位。每天5-6次。如果一次用不完的蘆薈可以放在冰箱冷藏。
?三 ?
茯苓加白朮健脾止瀉
非感染性腹瀉多半是濕邪引起的，對於濕邪在脾引起的腹瀉，治療時要健脾補氣、滲濕止瀉，中醫古方里就有一種專門針對這種情況的方葯參苓白朮散。
普通人若脾有濕邪，可在藥店里買參苓白朮丸，用煮棗的熱水送服。此外，茯苓和白朮都是參苓白朮散里的中藥，一個健脾，一個祛濕，二者煮水或泡茶喝也有健脾止瀉的作用。
?茯苓白朮茶?
【材料】茯苓10克，炒白朮10克。
【做法】將二者清洗乾淨後，一起煮水。代茶飲。
【功效】和健脾祛濕，止瀉。
?四 ?
萊菔散治濕邪引起的便秘
很多人覺得便秘是上火引起的，所以吃點去火藥、喝點通便茶。這對於大便乾結難解的便秘，可能有點功效，但如果是濕邪引起的便秘，這樣做無疑是雪上加霜。
濕邪引起的便秘有這樣一種特點：大便偏軟，而且多黏穢，就是黏濕氣味大。
對此類便秘，我有一個小方：萊菔散。萊菔散是由炒萊菔子研面而成，萊菔子就是蘿蔔籽。
?萊菔散?
【材料】萊菔子10克。
【做法】將萊菔子去除雜質，洗凈後晾乾；之後放入鍋中用文火翻炒，炒至鼓起，有爆裂聲，外表色澤加深，聞有香氣，取出晾涼；最後研面即可。
【用法】每次1.5克，每天2次，用水沖服。
【適應證】大便秘結，腹滿脹痛。
?五 ?
痰多也是濕氣在作祟
有人說，他最近痰很多，是不是跟肺有關？痰跟肺有關，但痰的問題不僅僅是肺的問題。
中醫有句話叫，肺與大腸相表裡，肺除了呼氣作用，還有往下降氣的作用。因此，肺氣不宣，就會影響到大便的排泄，所以化痰的同時還要理氣消食。
1.消化不好又有痰用三子養親湯
人年紀大了，身體各項機能都有所退化，很多人容易消化不好、平素痰多或氣喘。三子養親湯就是專門解決老年人這種問題的方子。
?三子養親湯?
【材料】白芥子、蘇子、萊菔子等量。
【做法】將它們洗凈後，微炒，之後用紗布包裹起來，煎湯頻服。
【用法】每次服用時，可以煎湯，也可以炒後打粉用開水沖服。
【功效】溫肺化痰，降氣消食。
【注意】這三種葯可以等量而用，也可以根據自己的癥狀突出某一中藥的用量：
蘇子即紫蘇的種子，有降氣化痰的作用。
白芥子有溫肺豁痰利氣的功效，痰多者可多放一點白芥子。
萊菔子有順氣消滯的作用，消化不好多放點萊菔子。
2.二子二仁湯理氣化痰
咳痰分為寒熱兩種：
熱痰顏色發黃，比較黏稠，舌苔偏黃膩，多發於氣管炎、急性肺炎等急性病症；
寒痰顏色發白，呈水狀、泡沫狀，舌苔偏白膩，多發於慢性疾病且身體陽虛怕冷之人。
熱痰要清化，寒痰要溫化。在這裡為大家介紹一種藥性平和的祛痰方：二子二仁湯。
?二子二仁湯?
【材料】蘇子、萊菔子各1份，薏苡仁、冬瓜仁各3份。
【做法】將所有材料洗凈後，一起熬煮。每天煮服，代茶慢飲。
【功效】理氣化痰。
【注意】
寒痰可在二子二仁湯的基礎上加6克乾薑。乾薑並不是晒乾了的生薑，生薑一般在夏天和初秋採摘，而乾薑則在深秋甚至是冬天採摘，有溫陽化飲的功效。
如果患者大便不成形，除了乾薑，還可加10克芡實，這樣可以補益脾腎，化解濁濕。
3.陳皮薏仁飲和胃祛痰
很多老年朋友，胃腸功能下降，吃了東西不容易消化，嘴裡發黏，常有痰，舌苔也偏膩，這種情況就可以用陳皮薏仁飲調理一下。
?陳皮薏仁飲?
【材料】陳皮10克（最好用新會皮），薏苡仁30克。
【做法】將兩味葯放入砂鍋中，加水適量，煎沸20分鐘，濾渣取汁。代茶飲。
【功效】和胃祛痰。
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