春天只要輕鬆去除濕氣，人自然變苗條了

隨著春天的到來，很多人都會有頭暈腳重，體重上升，皮膚乾燥瘙癢，也可能會頭臉油膩，渾身都沒有精神。經常性出現消化不良，大便乾燥，肚子脹等等現象，若是確定身體沒有患上具體的疾病（比如感冒等等），那麼很可能的原因是體內濕氣太重了。濕氣重的表現有哪些？

濕氣重的表現：

1、不喜歡吃甜食

2、打不起精神

3、不口渴

4、大便便溏

5、舌頭齒痕

濕氣重該從哪些方面進行調理呢?

1、祛濕先補脾

因為脾的功能是運化水濕。而補脾首先要健胃,因為脾胃互為表裡,當胃不好的時候,脾的運化能力就下降，需要採用茯苓、赤小豆等藥材健胃，同時採用紅豆、薏苡仁等補脾，補脾才能奏效。

2、補脾需養心

心之陽氣可以溫養脾土，而使脾陽不衰，從而保證脾生化血液之正常。目前市場上的祛濕產品往往忽略養心這個方面。補脾需配合阿膠、紅棗、等養心之物才能事半功倍。

3、祛濕須補腎

脾腎陽虛就會出現水濕不化引起的顏面或四肢水腫、小便頻數、夜尿增多，消化吸收能力下降引起的便溏、納呆、神疲倦怠，以及腎陽虧虛導致的形寒肢冷(畏寒)、腰膝酸軟或腰痛。因此，祛除頑固性濕氣必須先溫補腎陽方可奏效。可用人蔘、黃精等補腎固本提昇陽氣。

飲食禁忌

濕氣重的人在生活中，飲食方面也是需要比較注意的，建議要注意下面幾點，包括避免刺激性的食物如辣椒、麻椒、生蔥；避免生冷之物如冷飲、如西瓜、甜瓜；避免甜膩厚味食物如糖果、糯米糕團、豬油；避免食肥膩、寒涼黏滯食品如肥肉、蟹等。

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