瑜伽是一場旅行，在旅行中愛上自己

小密語錄：瑜伽旅行，讓你找回更優秀的自己！

已經練習瑜伽很長時間的瑜伽大師們，總是給人一種不食人間煙火的空靈感，或許說面對所有事情都寵辱不驚的淡然感，這可能就是他們在瑜伽這場旅行中得到的，雖然每天需要練習的姿勢並不多，但是每天都堅持去做卻是不容易的。個中秘訣自然就是不要把這些體式看成是負擔，而是把日復一日年復一年的瑜伽練習當作一種奇妙的旅行，在這段旅行中你會慢慢的找到更好的自己！

在練習許多瑜伽體式的時候因為難度稍微有點大，堅持起來或許會比較艱難，時間就會覺得特別慢。這時候自然會出現一些厭煩情緒，我們可以換位思考一下，把它想像成你想要做的事情。倒立相對於許多朋友來說真的是一種折磨，小密剛剛開始練習倒立的時候，堅持10秒鐘就覺得異常困難了，但是後來小密學著轉移注意力，既然我們身體都是處於倒立狀態了，何不想像一下自己是在坐過山車呢？平復呼吸，靜靜的感受山谷的微風拂過臉頰，是不是覺得輕鬆很多了呢？

毫無疑問，我們在旅行中能夠體會到各種名山大川帶給我們的震撼，開闊了我們的眼界；同樣的，把修行瑜伽看成是一段人體探秘的旅行，你也會發現很多未知的能力，尤其是當你突破一個難度較高的瑜伽時，彷彿你剛剛在一段深邃悠長的峽谷探索完畢，整個過程既刺激又充滿回味性，無論是真正的旅行還是練習瑜伽，都使你成長，讓你的生活變得不再孤單枯燥，收穫滿滿。

每個人對於新鮮的未知的事物總是充滿著許多獵奇心理，這也是推動我們去遊歷山川的重要因素呀，當我們把這種好奇心運用到練習瑜伽中的時候，你會發現一種奇妙的碰撞，自然會產生出意想不到的效果。我們第一個體式是倒立姿勢，順便藉助剛剛體式的餘溫，我們可以利用好奇心理嘗試變換下體式，將頭肘倒立和輪式體式進行一個結合，這樣的話無論是減肥還是健身，效果都是更棒的，現在是不是理解二者綜合的意義所在了呢？

瑜伽的魅力不僅僅是在你完成體式時的成就感，當你竭盡全力去完成一套姿勢之後那種全身的舒適感，一個人緊緊的打坐冥想或者是選擇依靠著牆壁倒立，讓自己有一個獨立思考的時間、空間，這對你的成長成熟都是非常有幫助的。慢慢的你就會真正理解，為什麼許多瑜伽達人把瑜伽稱為體與思相結合的旅行了。

旅行中的你成長速度是無法估量的，因為你會遇見許許多多突發的意外事件，那時候你的應對能力就會得到大幅度的提升；練習瑜伽的時候也是這樣的，我們在完成許多瑜伽動作的時候，也是會出現不小心摔倒或者是重心傾斜的狀況，關鍵的是看你如何迅速的去補救它從而不讓自己受傷，至少在這個過程中你的全身協調能力就可以能夠提高一個檔次啦。

毫不否認，瑜伽讓你變成更好的自己，因為我們付出了時間和精力去減肥塑身，當你堅持一段時間之後，首先受益的就是你的身體外形，看起來更加的流暢性感，暫且不先說內心的提升，至少視覺效果是肉眼可見的，怎麼能夠不更加愛自己呢？

前面的體式我們都堅持過來了，最後一個體式肯定也不在話下，再來個乾貨，讓我們在旅行前有所準備。

1：雙臂向後伸直，反手支撐起上半身，頭部向後仰！

2：雙腿彎曲，踮起腳尖。

3：腰腹用力帶動起下半身脫離地面。

4：左腳腳尖不動，右腿綳直搭在左腿上。

旅行不只是看看風景，拍拍美麗的照片，重要的是我們在旅行過程中心態的積極調整，讓我們從煩悶的生活中解脫出來，變得更加愛自己，愛生活。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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