這個作死的健身動作，可能你在毀了自己！
健身的初衷是讓身體變健康強壯，但是一些人就特別喜歡作。身體可不是能拿來開玩笑的，偏偏有些人就喜歡在健身房死命的作，就像下面的美女，眼看著雙腿就這樣被折斷了。
這是怎麼回事呢？我們一起來看下。
原來她在作腿部推舉時候，倒蹬器材上掛滿了鈴片，想要把腿完全伸直時，因為重量超過了腿部所能承受的重量，導致雙腿直接被折斷。
為什麼說她作呢？全鈴片都在器材上，一個正常的男子都不敢嘗試這種重量，這心也太大了吧。。。
沒看懂？那大家看看這個動圖就知道了。
正確的示範動作！
蹬腿時大腿降不要完全伸直，別將膝關節完全伸直鎖死。
雙腿保持直線，不要彎曲。
如果重量超過身體本能承受的重量會怎麼樣？
1、受傷是在所難免，還嚇到旁邊的人。
2、會暈倒，或導致嘔吐。
3、輕者就是拉傷，重者身體直接毀了。
4、如遇到不知如何選擇重量時候，最好詢問下健身老手或是教練，以免造成不必要的傷害。
進行下肢力量訓練動作時最好戴上！給膝蓋關節做一層保護。
我們運動的目的不就是為了身體能更健康嗎？這樣運動就等於在自殘。
這種機器不是所有人都適合哦，比如三高，冠心病患者，孕婦等最好詢問醫師或教練後再決定能不能做此項目哦。
