長壽的秘訣，中國上下幾千年，對人體的了解比你想像的要深的多！脾氣不好的進來看看

長壽的秘訣是什麼？

心胸肺植自我養生康復法

順四時而適寒暑，和喜??而安居處，節陰陽而調剛柔。——《黃帝內經 素問》

生氣和國家的備戰一樣，身體將許多資源進行調整，讓身體的配置進入戰鬥的預備狀態，準備應付接下來的戰鬥。一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物，必須排出體外，或花費力氣將之改變回來。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。

《黃帝內經?》說：「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」這句話的意思是，人內心的喜悅之情，都是從膻中的位置發出。很多人都有過這樣的經?歷，當一個人心煩或者遇到不高興的事情時，總會感覺氣短髮悶，而且喜歡捂著胸口，這是因為生氣使你體內的氣受阻了。如果這個時候，你能夠按一按膻中穴，你的心情很快就會舒暢起來，把不開心的事情忘得一乾二淨。

膻中穴位於人體前正中線上，即兩乳連線的中點處，此穴是氣會穴（宗氣聚會之地），經-屬奇經?八脈中的任脈，是足太陰、足少陰、手太陽、手少陽、任脈五條經?絡的交會穴。《黃帝內經?》記載：「膻中者，為氣之海。」可見膻中穴是容納一身之氣的「大海」。所以此穴具有寬心理氣、活血通絡、止咳平′?的功效。

有朋友對我說：「我每當受到委屈的時候，好想把自己所有的壞情緒哭出來，可是每次都哭不出來，最後心裡越來越憋屈，也越來越不舒服！」我勸他說，當你想哭的時候，按一按膻中穴，然後再想一想讓你傷心的事情，醞釀一下傷感的情緒，這個時候，你的眼淚就會一發不可收拾，像瀑布般傾瀉而盡。俗話說，一哭解千愁，只要把自己的壞情緒哭出來，心情馬上就會愉悅起來。而且在哭的過程中，體內很多毒素也順著眼淚排出，所以說，適當哭一哭，有利於身體健康。

按摩膻中穴時，一般是用拇指或中指的指肚按揉，力度不可過大，以稍微感到疼痛為宜。每次按摩可持續十幾秒，這樣重複6次為一遍，每天可按摩3～5遍。體質好的人可稍用力按摩，反之，則要稍輕些。有些病人，為了增強按摩的效果，往往會用蠻力，這種方法是錯誤的。如果是揉的動作，要四指併攏，用指肚輕柔地揉，可以順時針地揉，也可自上往下地摩。

從這個角度來說，膻中穴被稱做人體「順氣丸」絕不為過。對於這一寶貝，並不是只有生病時才想到它，平時沒事的時候，都可以多按膻中穴，達到「氣和志適，則喜樂由生」的效果。每天按揉膻中穴100下，可以讓你少生病不生氣，何樂而不為呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！