運動了就能減肥？別想了！你不注意這幾個問題，怎麼鍛煉都沒有用！

減肥需要怎麼做？很多人都會直接說：多運動！但是有的人為什麼多運動還是肥?下面就要注意幾個問題了！

·是不是睡得少

睡眠不足會導致體重增加。美國睡眠基金會研究發現：良好的睡眠有利於脂肪的燃燒。

每晚睡足8個半小時的人，進食慾望下降14%。每晚少睡80分鐘的人，每天平均會多攝入550的熱量。所以，要保持良好的身材，應該保證每晚7-8小時的充足睡眠。

·是不是吃得太快

吃飯的速度太快， 大腦沒有接收到飽的信號，你就不知不覺多吃了好多.

吃飯放慢速度，留給腸胃充足時間來確認到底有沒有飽，這樣就不造成過量進食。

·是不是吃太多垃圾食品

炸雞、燒烤，這些垃圾食品有很高的熱量，裡面的不飽和脂肪對於血管以及心臟也不健康。

·是不是經常不吃早餐

早吃好，午吃飽，晚吃少。早餐是重要的一餐，不吃早餐，身體易造成血糖過低、同時出現疲勞、記憶力衰退等現象，最重要是，有研究指出，當熱量或其他營養不夠時，身體會發出警號熱量不夠了，代謝的速度要變慢，這便會減低身體整天燃燒脂肪的能力。

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