張韶涵36歲的齡18歲的顏，首次公開逆齡肌食譜！

前陣子，在《歌手》復出的張韶涵36歲的年齡，18歲的顏齡，逆生長的張韶涵可以說是小仙女本仙了。

36歲張韶涵寫了一篇長微博大概1400字，主要內容如下！

幫大家總結一下，張韶涵的抗衰老建議可歸納為以下三條——

1.戒糖

2.基本拒絕精白米面，或用無麩質飲食代替；

3.通過超級食品來作抗衰老食療。

36歲張韶涵近照。圖據其微博

張韶涵的戒糖準則是：

「1.不喝有糖的飲料（奶茶、罐裝飲料）

2.不吃甜點（蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激凌統統不能吃）

3.少吃特別甜的水果和酸奶」只要嚴格遵循這個戒糖準則，戒糖會變得比較容易一點。

好身材就是這麼來的！

（部分轉載張韶涵微博原文，如有侵權，請及時聯繫刪除）

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