孕媽媽吃東西一定要萬分注意！下面這些趕緊看看，你們做到了嗎？
准媽媽孕期飲食是對自己的健康負責任，也是對腹中寶寶的健康負責任，但是孕期飲食到底主要注意些什麼問題，很多家庭對此都很在意，但是卻不知道到底需要怎麼來安排，那麼今天小編就給大家提點建議，讓你合理安排家中孕婦的飲食問題。
北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平。當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裡面的麥片最好。屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥餅乾類的小零食，細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應。
孕婦一定要科學合理的飲食，杜絕暴飲暴食的情況發生，少吃多餐，營養搭配要合理，各種營養成分搭配進行，食品種類要多樣化，蔬菜、水果、乾果、豆制食品、奶類食品、雞、魚、肉等要適量補充更多的維生素、礦物質成分、微量元素和氨基酸等營養成分，使其寶寶在腹中能夠身體骨骼、智力等。
孕婦要採用少吃多餐的形式。早上起床喝一杯牛奶吃一個雞蛋，再吃一些水果。上午10點鐘的時候沖一杯燕麥粥，配搭一些小點心。中午正常飲食，下午3點和晚飯後會吃些水果和堅果，睡前喝一杯牛奶助眠。這樣合理的少吃多餐下來，既不會發胖，也能補充一天所需的影響。
妊娠一個月時，胚胎每日儲存蛋白質0.6克。由於早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優質蛋白質，適量食用雞蛋、肉類、魚、蝦等，還有豆製品、乾果類、花生醬、芝麻醬等植物性食品。這也非常有利於蛋白質的攝入。
懷孕時候的早餐尤其重要，一定不能馬虎，更不要因為貪睡錯過早餐的時間，經過一夜沒有進食，早晨胎寶寶和媽媽都需要及時補充能量，才能保證胎寶寶和孕媽媽的健康。而太晚吃早飯往往會吃得過多過飽，肉肉就會慢慢爬到身上來。另外，為適應孕婦的口味，使其食慾增強，烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，但注意少用油和刺激性強的調味料！
