周冬雨回應怎麼將小粗腿瘦下來的！快快來學習一波

周冬雨怎麼瘦腿的？我們都知道周冬雨現在的腿是又長又細，十分貌美了，但她剛出道的時候，小粗腿可是經常被人黑的，那時候的她是這樣的

可現如今的她，小編都懷疑她裝了一雙假腿，這小細腿，簡直就跟之前的完全不像一個人了呢！

小編為你分享粗腿逆襲成長腿女神方法，想擁有周冬雨般的筆直美腿，趕快來看看吧。

1、多走樓梯

為什麼走樓梯比走路要瘦腿有效？因為在走樓梯的時候，腿部需要花費更大的力氣，不管是上樓還是下樓，運動到的肌肉群會明顯比走路要好。在樓梯的時候，最好是挺直你的腰背，全神貫注的走。而且不要跨度太大，一到兩級階梯是最好的。每天上下走八層樓梯，兩個星期真的瘦下來哦！

2、弓步壓腿

這雖然只是運動熱身的一個動作，但也是有瘦腿效果。因為在弓步下壓的時候，前腿彎曲下蹲，後腿曾拉直舒展的狀態，同時還能糾正曲腿的情況。想要一雙又長又直的美腿，每天練五組動作，每組大約20下。

3、刮痧瘦腿

刮痧原本只是中醫理療的一種方式，但現在也被用作疏通血氣、瘦腿減肥的方法。因為很多時候肥胖也是由於血液被堵塞，新陳代謝慢了，自然會堵塞脂肪。刮痧瘦腿的話，基本上很容易做到。買來一個平滑的刮痧板，從下往上的刮，不用太大力，慢慢找到感覺就可以了。

相信只要你們跟著做，總有一天也能擁有周冬雨同款美腿的！

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