按摩耳朵，可以增強抵抗力，祛病健身

耳朵有許多穴位，經常按壓確實可以起到祛病健身的功效。

(1)用雙手拇指、示指的指腹以「壓」「揉」「拉」的順序來按摩。

(2)拇指用力指壓耳垂的後方（耳下腺和耳朵後面髮際凹陷處），再用大拇指、示指及中指揉耳垂，發熱後，向下拉扯再往上提，蓋住耳孔。

（3）以大拇指、示指、中指指腹依次按壓上耳郭，再揉，發熱後，向上拉扯再往下提蓋住耳孔。

(4)以大拇指、示指、中指指腹按壓中耳郭，再揉，發熱後，向外側拉扯再往內提，蓋住耳孔。

(5)接著用手掌將耳朵往前壓倒，輕輕按摩，邊壓邊向前、後畫圃各6次，再用力將耳朵壓住耳孔，吸一口氣，再快速放手。

(6)最後再以中指沿著耳朵近臉頰處上下揉搓發熱，及耳後近耳下腺處上下揉搓發熱，直到整個耳朵通紅，至少做5分鐘。

但需要注意的是：鍛煉的時候需隨時保持擴胸、手肘伸直張開的姿勢，肩胛骨有向後夾緊的感覺，站立、坐姿、平躺時都可以做。

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