白領人士易患的四種疾病，應該如何預防呢？

快節奏的生活使許多白領多被疾病困擾。那麼，到底哪些疾病愛找白領的麻煩，白領人士又應該如何預防呢？

(1)頭痛

癥狀：頭經常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，並伴有眩暈現象。

原因：工作中用眼過度，長時間專註屏幕，睡眠不足、壓力太大等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏快和睡眠太少也可能引發頭痛。

解決方法：放鬆心情，到室外做舒展運動，打開窗戶讓室內空氣流通。沒有條件這樣做時，索性離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。但不要亂吃止痛片。

(2)頸、肩部酸痛

癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神委靡不振。

原因：運動少、壓力太大令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血。

解決方法：當你感到肌肉酸疼時，最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一種姿勢，休息時可去洗手間換姿勢，或用手輕揉、輕叩患處，不要讓肩膀受涼，應做適當的運動。

(3)腰痛

癥狀：除了疼痛處，腰部發脹、變硬，嚴重時起不了床。

原因：女性較男性易患腰痛病。因為女性骨盆內器官比男性複雜，脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛病。

解決方法：若是輕微腰痛，只要按摩或伸展筋骨，好好休養即可。若是嚴重的腰痛，不可強力揉，可以浸浴或用熱敷療法使腰部溫暖、血流順暢。

(4)手足麻痹

癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況會更嚴重。

原因：肌肉緊張造成。

解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手自然地靠著桌子的高度。足部麻痹還可能由於冷氣過冷，應避免手腳直接受風。

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