這三類的食物,養顏美容抗衰老,越吃越年輕
最新
04-12
隨著年齡的增長,人們一到中年就會面臨這身體機能下降,容顏衰老的現象。所以人體養生的同時也要注意抗衰老,這裡總結了幾樣抗衰老的食物,大家可以在日常飲食中有針對性的食用。
1.蔬菜
抗衰老的蔬菜有:西藍花、黃瓜、山藥等。
西藍花營養成分豐富,能夠有效防止皮膚乾燥,補充水份;
黃瓜富含人體新陳代謝所需的氨基酸,能夠促進人體新陳代謝,保持年輕;
山藥有人體所需的活性酶,能夠延緩人體衰老;
2..蘋果
都說「一天一蘋果,醫生遠離我」,所以,每天吃一個蘋果是很有必要的。只需要午飯前吃一個紅蘋果,不僅能促進體內膽固醇的代謝,增加飽腹感,減少食物攝入,而且富含的維生素C,對皮膚有很大好處哦。
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅,可預防老年痴呆,延緩衰老;
3.百合
百合富含粘液及維生素,對皮膚新陳代謝有益,經常食用百合可以抗衰老,是女性很好的美容養顏佳品,常食用可以令肌膚更加滋潤光滑。睡前一小時,吃上一小碗百合羹,富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,還能夠改善睡眠狀態。
※硃砂掌讓你凝精聚氣、骨正筋柔,延緩衰老的龍虎健身法
※豬肉皮千萬別扔了!這樣做可補精養血,滋潤皮膚,延緩衰老!
TAG:衰老 |