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這三類的食物,養顏美容抗衰老,越吃越年輕

隨著年齡的增長,人們一到中年就會面臨這身體機能下降,容顏衰老的現象。所以人體養生的同時也要注意抗衰老,這裡總結了幾樣抗衰老的食物,大家可以在日常飲食中有針對性的食用。

1.蔬菜

抗衰老的蔬菜有:西藍花、黃瓜、山藥等。

西藍花營養成分豐富,能夠有效防止皮膚乾燥,補充水份;

黃瓜富含人體新陳代謝所需的氨基酸,能夠促進人體新陳代謝,保持年輕;

山藥有人體所需的活性酶,能夠延緩人體衰老;

2..蘋果

都說「一天一蘋果,醫生遠離我」,所以,每天吃一個蘋果是很有必要的。只需要午飯前吃一個紅蘋果,不僅能促進體內膽固醇的代謝,增加飽腹感,減少食物攝入,而且富含的維生素C,對皮膚有很大好處哦。

蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅,可預防老年痴呆,延緩衰老;

3.百合

百合富含粘液及維生素,對皮膚新陳代謝有益,經常食用百合可以抗衰老,是女性很好的美容養顏佳品,常食用可以令肌膚更加滋潤光滑。睡前一小時,吃上一小碗百合羹,富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,還能夠改善睡眠狀態。

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