現今，由於人們平時全神貫注看電腦、手機、或電視等電子產品屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。造成眼睛乾澀、模糊、疲勞等等。

相信很多辦公室白領常常會備著一瓶眼藥水，那麼滴眼藥水好嗎？長期使用滴眼液，只要使用方法正確和注意衛生一般不會有什麼副作用。但長期使用滴眼液可能會引起眼睛內部環境和咽部分泌物的異常，導致眼睛對於滴眼液的依賴，如果不應用可能會引起眼乾澀加重，所以建議最好不要長期使用滴眼液來緩解眼乾澀和眼疲勞。另外在使用滴眼液過程中部注意衛生，可能會引起結膜感染，引起結膜炎。保護眼睛最好的辦法還是科學用眼，適當休息和遠眺！

十大方法改善眼疲勞：

1、中斷你的工作，如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

2、減弱熒屏的光線，電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差（明暗對比）使字體清晰。

3、眨眼按摩，每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

4、閉眼休息，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。

5、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛乾澀。茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。

6、打呵欠、含酸梅改善眼睛乾澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛乾澀。

7、眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。

8、倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。

9、經常眼疲勞的人，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專註的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色植物，這樣，能讓自己眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。

10、建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質，對於保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質，還能有自我修復的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。

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