洗澡時從身上搓出的「泥」到底是啥？99％的人不知道！

最新 04-12

你洗澡的時候有沒有從身上搓下過「泥」

其實這個現象幾乎每個人都遇到過

但是關於這些「泥」的秘密

你真的知道嗎

這「泥」是到底是什麼?

這「泥」的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的器官每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。人體是毒素都是通過脾胃代謝送出體內，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空氣中吸附的灰塵。

往往哪些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的「泥」會多一些，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動。

為何身體有那麼多「泥」?

新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。

不管你動還是不動，出汗其實都在默默進行著，體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導致出汗，只是有時候我們不能清晰感知罷了。特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。

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春季氣溫回升

公共場所鍛煉的人越來越多

再加上春季風多

臨睡前洗個澡

成為不少人每天最享受的時刻

第三軍醫大學西南醫院皮膚科主任醫師郝飛日前表示，臨睡前洗澡可能導致睡不好。研究發現，等到體溫降到特定溫度時，人體才會有困意，催促身體趕緊睡覺。如果睡覺前體表溫度升高，則會影響正常入睡。洗澡可以促進血液循環，緩解疲勞，但也會讓身體體表溫度升高，會抑制大腦褪黑素的分泌，從而降低睡眠質量。這也是不提倡睡前做任何可使人體表溫度升高活動的原因。

那我們應該在哪個時間段洗澡呢

生活中哪些時間段容易「洗錯澡」

別急，小編這就帶你去看看

哪個時間段洗澡比較好

郝飛建議，至少在睡前一小時洗澡更好，水溫控制在37~39℃左右。這樣，到了睡覺時間，體溫已降到合適的溫度，更容易入睡。如果回家比較晚，可以在洗完熱水澡後，用冷水敷敷額頭、沖沖手腕，加速降低體溫。

哪些時間段容易「洗錯澡」

運動後

不少人喜歡運動後馬上洗澡，衝掉汗液。其實，這時身體處於興奮狀態，不宜立即洗熱水澡或蒸桑拿，否則會增加流向肌肉和皮膚的血液，導致其他器官供血不足。還有，運動後呼吸急促，在空氣不流通的浴室里很容易缺氧，加上本來出汗後血液容量相對不足，引起頭暈眼花、全身無力，甚至虛脫休克和暈厥等癥狀。因此，運動後最好休息30~45分鐘再洗澡。

飯後或空腹洗澡

飯後立即洗澡會使消化道血流減少，影響食物的消化和吸收。空腹洗澡則會造成低血糖、腦供血不足，導致暈厥。洗澡時間應在飯後1小時左右為宜。

泡澡時間太長

總泡在浴缸里容易讓人疲勞，頭部血液供應減少，導致腦部或心臟缺血、缺氧，嚴重時甚至會誘發心律失常而猝死。因此，泡澡控制在20分鐘以內，如果是淋浴，7分鐘左右即可。

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來源：高質量生活之家、CCTV生活圈

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新媒體首席編輯：張開禹

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