每天都堅持早起，真的對身體健康有益嗎？養生專家終於給一錘定音

不管是早睡還是早起，再或者是早睡早起一直都是健康的代名詞，還記得小的時候，家長們都會讓早睡早起，說這樣第二天會更精神，學習的效率也會更高一些，實際上，這種生活方式真的是健康的嗎？

事實上，這樣要看你的作息規律，如果你喜歡特別晚睡覺，起的也特別晚，或者是起的特別早，這個規律是經常這樣的，已經形成了一個規律，那麼也不會受到什麼影響。

或者說你的工作性質，白天都是在睡覺，晚上在工作，一直以來都是這樣，也是沒有關係的。

主要看的就是我們的睡眠質量，如果你在晚睡的時候，睡眠質量也是良好的，那就很好，但根據調查上發現，多數人在晚睡的時候，都會做一些不良的習慣。

如吸煙：晚睡的人比早睡的人更容易吸煙，大家要知道的是，吸煙本身就不是一件有益身體健康的事，再加上你又在晚上壓力比較大或比較興奮的狀態下吸，只會讓煙草中更多的有害成分被吸到機體，從而在一定程度上造成多個器官組織的損傷，對身體健康十分不利。

如喝酒：在睡前喝酒，相信很多人都做過，不管是因為要在外應酬的原因，還是因為養生，這些都不是借口，在睡覺之前飲酒，不僅會增加肝臟的壓力，還會影響晚上的睡眠質量，甚至是出現夜尿的情況。

所以，晚睡的人跟早睡的人相比，這樣不良的方式也會大大減少，你都去睡覺了，也就不想著這些事了，但如果你沒有這些不良的習慣，或者是你可以控制住自己，那麼稍微晚睡一些也是沒有關係的。

只要是自己的生物鐘沒被打亂即可，看文章的朋友，你喜歡早睡還是晚睡呢？

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