人們早起的狀態，預示著一天甚至是這一段時間的身體情況。

那麼如果一個人的肝臟不好，早上起床之後，會有哪些表現呢？

肝臟不好，早上起床後，會有哪些不一樣的表現？

1、尿黃

正常人，清晨起床後的尿液，應該是淡黃色或者無色的。

但是如果肝火大的人，黃色就會加深，黃得像濃茶一樣。

這是因為，肝臟出現了病變，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加。故尿色加深。

尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞地越嚴重。

如果持續性尿液深黃，又很濃稠，說明肝臟已經出現問題，需要就醫問診。

2、出血

正常來講，牙齦出血的原因有兩個方面：一時口腔問題，二是肝臟受損問題。

如果是肝臟受損，其產生凝血因子的功能會下降，繼而凝血機制發生障礙，所以牙齦容易出血。

所以如果清晨刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血等。有可能是慢性肝炎在作祟，需要及時檢查一下。

3、腳踝水腫

肝病引起的水腫稱為肝源性水腫，肝臟病變嚴重的時候常見。

肝源性水腫和腎源性水腫有所不同，前者常出現在腳踝，而臉上和上肢常沒有水腫。

如果早起發現這種水腫，意味著肝臟病變已經十分嚴重。

4、口臭

早起後，如果經常感到口乾、口臭、口苦等，那是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。

惡臭的毒素在體內積累過多，會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！此時說明肝臟藏毒太深，需要及時排毒了。

肝臟不好，除了早起的這幾個信號，還有這些癥狀我們要知道！

1、眼睛變黃，皮膚呈黃疸色

2、不明原因體重增加

3、指甲出現紋路，且凹凸不平

4、皮膚瘙癢，易過敏

5、粉刺黑頭增多

6、出現血痣或蜘蛛痣

保護肝臟健康，謹記早起「三步曲」

一、早起溫開水

早起喝水是一件好事，如果不渴也一定要喝一杯水，尤其是溫開水。

這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時可預防便秘。

二、早起一次便

專家稱，人在進食後的12小時，食物會變成大便排出。

而早上就是排便的最佳時機，早起喝水之後要排一次便，讓肝臟的毒素一起排出。

三、早起要吃餐

很多人都沒有吃早餐的習慣，殊不知，這種習慣傷肝又傷身。

肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用於消化食物。

如果長期不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石。所以早起之後，記得吃早餐哦。

調節情志，保護肝臟

中醫認為，「憂傷脾，怒傷肝」，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯。

現代醫學解析：如果情緒波動，則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡。

所以，要學會調節情志，對肝臟大有益處。

充足睡眠，保護肝臟

中醫有雲「卧則血歸於肝」，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是養肝的一個重要環節。

如果此時你沒有睡，肝臟得不到血液澆灌，肝細胞也不能很好地修復。這樣下去，我們的身體會越來越差。

多喝茶水，保護肝臟

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。

另外覺得白水無味的朋友，日常可以喝2-3杯護肝茶，比如：山丹桑菊茶（玉蘭、蒲公英、葛根、茯苓等）

玉蘭根，有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

葛根中的葛雌素和去氧微雌醇能調節肝臟膽鹽輸出泵和多葯耐葯蛋白的基因表達，從而促進膽鹽代謝，降低肝毒性和肝內膽汁淤積。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促進肝內膠原纖維降解與重吸收，緩解肝硬變結節程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生。

按摩穴位，保護肝臟

足三里穴：強健身體、調理脾胃、補充肝臟氣血，調節機體免疫力、增強抗病能力。

位置：將大拇指與四指垂直，四指豎直，大拇指放在臏骨的上外緣，中指對應的地方就是足三里。

按法：以方便施力的手指按壓，並在周邊推揉，有痛感時，就是正確穴位。

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