她從熒幕消失5年，快40了自帶防腐劑美顏，還撩到小狼狗！

好久沒看韓劇了，最近刷熱搜榜單

被話題#經常請吃飯的漂亮姐姐#吸引住

點開一看，居然是消失已久的孫藝珍主演的劇

孫藝珍扮演一個35歲的大齡單身女青年

在一家咖啡連鎖店作一個小職員

每天辛苦地跑幾個店

檢查著裝、原料、收入等等

和孫藝珍搭檔的丁海寅

在劇中和女主從小到大都親如姐弟

但在他結束海外工作回國後…

原本的小弟弟形象發生了天翻地覆的變化

咳咳，這部劇站在站在孫藝珍的角度

分明就是《我和我的帥氣小狼狗》！

重點是還特別會撩姐姐

女主不開心了

就帶著女主去騎自行車

讓女主在後面追自己

韓劇的畫風總是如此清奇

甜言蜜語隨口就來

日常對話比小情侶打情罵俏還可愛

聽說是以「雙宋cp」為原型改編的電視劇

可謂是又想來騙我談戀愛系列第一名了！

想看這部劇的寶寶後台回復

暗號【孫藝珍】即可獲取資源

看了感覺最大的驚喜還是孫藝珍

這部劇是她闊別電視劇5年後回歸的作品

看到劇中的孫藝珍派姐姐簡直驚呆了！

歲月彷彿在她身上停下了腳步

你能看得出這是35歲的女人嗎？

感覺吃了防腐劑都沒能保持得如此完美

一直以來孫藝珍都是偏向電影方面

因為她是韓國女演員里少數的能拼演技

也能扛票房擔流量的存在

2003年，孫藝珍搭檔宋承憲

主演了電視劇《夏日香氣》

這部劇也被各路人士奉為

她的人生經典作品之一

有木有覺得孫藝珍現在

和15年前沒什麼兩樣？

當年看這部劇的時候

她就是白白心目中的仙女！

所以孫藝珍是因為

長得好看就比較抗衰老？

或者說，她真的吃了防腐劑？

當然不是，女星們也和我們一樣

一樣肉會松、會下垂、會長皺紋

只是她們一直在和時間賽跑

她們的抗衰老不外乎

也是這幾種形式結合起來

健康飲食、熱愛運動、合理作息、

保持良好心態、還有藉助醫美抗衰

所以別再天真地只用大寶

白白今天詳細地擺擺抗衰老這件事

NO.1 肌膚衰老的表現

一般來說，小仙女們都從25歲開始肌膚膠原蛋白加速流失，也就是直觀地感受到面部衰老跡象的顯現

1.先是表皮層的衰老

皮脂膜保濕及保護能力下降，肌膚脆弱、乾燥、失去光澤、表皮變薄、出現色斑等現象。

2.再是真皮層的衰老

真皮結構的改變是皮膚老化的主要原因。主要表現為真皮厚度變薄，膠原總含量減少，彈性纖維的恢復能力減弱，導致皮膚變薄、鬆弛、彈性下降、支撐性變差，形成皺紋。

（發生在真皮層，通過表皮體現出來，如圖白圈內）

3.再到深層衰老—面部整體下垂

也就是我門常說的「臉垮」，這時候基本是筋膜層的衰老開始了。

筋膜層可以簡單理解為筋膜是一層網，裹著脂肪，不讓脂肪往下掉。年輕的時候，膠原蛋白豐富，筋膜層結實，所以脂肪墊會穩穩地待在原地，臉是飽滿而緊實的。

而慢慢變老，重力影響加上這張網的老化，力量變弱，開始出現鬆弛下垂，於是脂肪也都跟著下垂。

NO.2 肌膚衰老的原因

衰老在我們的身體上最丑、最明顯的表現就是皺紋，常見的皺紋可以分兩類：

「永久性皺紋」，不管你有沒有活動肌肉，它就在那兒靜靜地趴著；

「活動性皺紋」，伴隨著肌肉的活動而暫時出現的、短暫存在的一種皺紋。

不過要注意的是，時間長了活動性皺紋會慢慢向永久性皺紋轉變，比如你們害怕的魚尾紋。

今天著重要說的是永久性皺紋，它也可以分為三類：

1.骨骼和脂肪的減少產生皺紋

隨著年齡增加，皮下脂肪變薄，骨骼也會往回抽抽，但表皮的面積卻沒太大變化。比如一個蘋果內瓤萎縮了，但皮還是老樣子，多餘的表皮自然就堆在一起形成褶皺。

由這種原因產生的皺紋速度都很慢，是個自然衰老的伴生現象，60歲的時候還想要和16歲的時候一個模樣，那是不可能滴

3.表情豐富產生皺紋

表情紋就是從活動性皺紋慢慢轉變而成的永久性皺紋。表情太豐富就好像不停地在往不同方向拉扯皮膚，久而久之就形成褶皺了唄~

2.皮膚內結構變化產生皺紋

在真皮層中，膠原蛋白和彈力纖維構成「支架」，糖胺聚糖（透明質酸就是皮膚中糖胺聚糖的一種）充斥在中間形成「血肉」，共同組成真皮層結構。

伴隨著年齡的增加，膠原蛋白的產生速度、彈性纖維的彈力都會慢慢下降——支架逐漸開始出現鏤空。糖胺聚糖的分解也使得肌膚保水能力下降，血肉也被榨乾，湊在一起，表皮自然會出現明顯的溝壑。

紫外線也會對皮膚結構產生同樣的影響，所以白白老在你們面前叨叨防晒呢。

而一旦皮膚結構損壞了，就很難再把這些成分恢復到原狀，所以抗衰老也是要趁早

————— 緩解皮膚衰老三步走 —————

NO.1 良好的生活習慣+多運動

▍養成良好作息

睡覺時身體會分泌人類生長激素（HGH）。HGH可以促進身體組織的健康成長，其中也包括皮膚。

另一方面，缺乏睡眠會促進身體釋放一種應激激素——皮質醇。皮質醇使皮脂腺分泌增多，同時也會讓皮膚更加敏感、粗糙。

伴隨年齡增長漸長，睡眠對身體的影響會被放大，你再也不像年輕時那樣，不管怎麼隨便熬夜，第二天依舊生龍活虎了。所以好好睡覺簡直是省錢又無風險，最划算的事兒。

▍多運動

多運動的原理我就不重複了，最簡單的運動小仙女們了解一下：

平時最好不要長時間維持同一個動作，例如久坐不動（也不要葛優躺一躺一天啊）。

適當時活動一下，比如做做拉伸、舒展手腕等，並且堅持鍛煉。短期可能看不到效果，但一旦養成習慣堅持下來，不僅有助於增強體質，還能有效延緩皺紋生成。

當然更好的是抽時間跑步、做瑜伽、HIT等等，你現在流的汗，將來都會回報你。

▍日常飲食

多吃一些有抗氧化功效的食物。番茄、胡蘿蔔、大豆、石榴、綠茶、白茶、姜、黃瓜、葡萄、花椰菜、檸檬、藍莓...

番茄中含有豐富的茄紅素，花椰菜和藍莓中有豐富的維生素 C，這些成分都有很強的抗氧化能力，有助於在不同程度上減緩皺紋生成。

NO.2 日常護膚

護膚真正的使命，就是以正確的方式延緩皮膚老化。

▍防晒-不想變老的基礎

放在第一個說，說明防晒真的真的真的hin重要~

很多人壓根兒都不知道自己皮膚為什麼會膚色暗沉，膚色不均，為什麼會有色斑，有皺紋，很乾燥，很多時候都是因為光老化導致的。下表可以看出，光老化比自然老化嚴重得多，並且還是在自然老化的基礎上疊加的。

皮膚90%的衰老都來源於光老化，長期的UVA照射會加速皮膚老化。所以，那些嘴上說著不介意變黑的北鼻，你們也不介意自己變老嗎？

多少小仙女年少輕狂不擦防晒，結果。。。臉蛋上爬滿了小曬斑~所以想減少各種皮膚問題先把防晒做好吧！一年四季都必須要做好防晒工作！硬防晒+軟防晒雙管齊下。一把傘加上適當SPF/PA指數的防晒霜（

想看防晒霜的猛戳藍字），是抗老的必須。

▍抗氧化-氧化是肌膚老化的根源！

抗氧化的真相是：對抗我們身體中由於必須的生命活動中（例如呼吸、吃飯等保持身體正常運作的行為）多餘產生的「自由基」！

自由基的產生：

呼吸、吃飯等保持身體正常運作的行為，以及喝酒、抽煙、包括二手煙都會產生自由基；

輻射、紫外線、電磁波、曬太陽、照放射線也會產生；

環境污染，比如霧霾會產生；

蔬菜瓜果的殘留農藥、藥物，還會產生；

就算你失戀了有精神壓力、加班熬夜、鬱悶緊張、壓力過大都會產生！！！難怪熬夜後能明顯感覺到皮膚變差~

被稱為三大抗氧化物質的就是：維生素C、維生素E、和β-胡蘿蔔素。

外加護膚品中常見的SOD、谷胱甘肽、硫辛酸、煙醯胺、白藜蘆醇、綠茶提取物、輔酶Q10這些都是抗氧化的成分。在選擇抗氧化護膚品時關鍵要看成分表中有沒有這些有效成分。

▍促進細胞增殖和代謝能力

細胞老化的一個重要特徵是細胞增殖和代謝能力下降，原因可能是機體衰老（內因），或者紫外線照射（外因）。簡單的說，當細胞新生的速度趕不上細胞老化的速度，皮膚漸漸就會鬆弛起皺紋。

這其中最出名的還是果酸。果酸作為剝脫劑可以使角質細胞間的作用力減弱，加速老化細胞的剝離，並促進細胞分化增殖，達到去皺抗老的功效。

但這些護膚品作用最多只能到達表皮，所以不要指望它完全祛皺或者預防皺紋。接下來有必要科普下效果更直接的醫美

NO.3 幾種火爆的醫美抗衰老

▍水光針-補水、光澤

水光針其實就是皮內注射，藉助專門的儀器「水光槍」,把玻尿酸、肉毒素、谷胱甘肽、左旋維生素C等高效美容成分直接注入皮膚的真皮層，以達到補水保濕等效果。

水光針不是一針一針打，通常一針紮下去，就是3、5個或者9個微小針孔，打完全臉要百來針

，所以整個臉會因為發炎腫起來！

水光針代謝快維持時間短，剛打完的那幾天還見不得人。如果做療程，每月一次，三次一個療程，之後號稱效果驚人，但依然要每三個月補打一次。

並且是侵入式治療，屬於醫療行為，一定要找專業醫生先評估自己可不可以做、什麼樣的配方有效，再決定要不要做。

▍熱瑪吉-射頻，淺層加熱，輕度抗衰

又叫塑美極，較早的一種射頻緊膚技術，應用的是傳統電容耦合技術，利用低頻電磁波產生電流來加熱皮膚。

由於熱瑪吉對皮膚產生的熱量是從表層開始，再往下逐步遞減，因此到達真皮以下的皮下組織時，熱量已經嚴重衰減。這意味著熱瑪吉只能達到較淺的真皮層加熱的效果，對面部深層的提升是沒有作用的。

▍黃金微針-點陣射頻、促進膠原再生

黃金點陣射頻是熱瑪吉技術的升級版。黃金點陣射頻在微針的尖端放射射頻，造成熱凝固，促進膠原再生及結構重組，可治療魚尾紋，眉間紋。額頭紋，唇周紋，頸部皺紋等，並改善皮膚彈性，緊緻肌膚，包括面頸部，鼻唇溝，臀部，腰腹部等部位的皮膚鬆弛，改善膚色。

▍超聲刀-超聲波、SMAS提拉

就是高強度聚焦超聲，不是真正的手術刀，卻可以作用在面部淺表肌肉筋膜系統（簡稱SMAS）。原理就聚焦超聲波產生較高強度的熱能，從而讓使各層組織產生凝固收縮。超聲刀做完同樣容易紅腫一段時間

總的來說

水光針：補水保濕效果好，對緊緻提拉無效；

熱瑪吉：淺層加熱緊緻，20多歲不差錢的小姑娘可以隔幾年做一次做保養；

黃金微針：祛除額頭紋，唇周紋，頸部皺紋等，並改善皮膚彈性，緊緻肌膚；

超聲刀：做深層提拉有效，適合臉很瘦的妹子。

篇幅有限，白白提到的大多只是概念性的原理，如果真的有興趣的寶寶還是要多了解相關資訊。

有做過這些醫美項目的寶寶歡迎評論區指正，分享做完後的感受

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