男人多少歲開始變老？有這5個表現，說明你已不再年輕！

終有一天，我們都會老去，可是衰老在每個人身上的表現卻不太一樣，有的人很「顯老」，有的人卻很「凍齡」，那麼，男人是從多少歲開始衰老的呢？

男人衰老的年齡大約在40—45歲之間

據研究發現，當人體進入40歲後，機體逐漸出現衰退的癥狀，身體的各項調節機能大大降低，新陳代謝速度開始變慢，影響人們的正常內分泌調節功能，出現多種衰老的表現，如皮膚鬆弛、腸胃不適、頭髮變白、皺紋增多等等。

但這個年齡並不是確定的，男人衰老的年齡不是固定的。長期堅持好的生活飲食習慣、堅持鍛煉，那麼衰老的現象可能就會延後。但如果經常大魚大肉、抽煙酗酒，衰老的速度就會提前加劇。

男人有這5個表現，說明你已不再年輕！

表現一：出現白髮甚至脫髮

很多男人都會發現，自己在40歲後，白頭髮日益增多了。多數情況下，白髮是一根根悄無聲息地爬上來的，除非少白頭。白髮增多也是人開始衰老的最初信號，通常，這個信號會在40歲左右時來臨。

另外，當男人進入中年時期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。

表現二：臉部變化

眼袋。從40歲左右開始，下眼瞼開始慢慢「腫脹」，一般到50歲時，兩個大眼袋就會清晰地掛在眼睛下方了。

斑點。大約45歲開始，男人的臉不再那麼乾淨了，一些黑色、褐色的斑點開始陸續出現在面頰、眼瞼、脖頸、手臂、前胸等處。60歲左右，斑點越來越多，面積越來越大，這時的色素斑叫「老年斑」，預示著老年期的到來。

疣。不知道大家是否注意到，中年以上的人，很多人臉上、手上會有一些圓形、橢圓形、扁平像疹子的東西，個頭兒就像一顆痣的大小，淺褐色，上面還有些許油膩的鱗屑，這就是老年疣，正常情況下在50歲左右開始出現。除了臉上，頸部、胸前、後背也可能出現。

表現三：憋不住尿

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很多男性朋友最先衰老的器官就是前列腺。男性在中年以後，前列腺疾病的患病率會大大增加。男性朋友如果出現憋不住尿，尿急，尿頻，尿線細而無力的情況，說明衰老將至。

表現四：房事時間減少

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很多男性到了中年，都會感到「力不從心」，這說明自己的腎臟、以及多巴胺分泌減少，精神也不那麼振奮了，而這體現出來的就是自己身體的衰老。

表現五：內臟和骨骼

（1）腸道衰老，出現便秘：腸道是身體中最先衰老的器官，營養從這裡吸收，廢物從這裡排出。腸道衰老，帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當做「營養」重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。

（2）骨骼衰老，出現腿疼：研究發現，關節在35歲時就會出現退行性改變，但一般情況下感覺不明顯。隨著年齡的增大，骨質疏鬆的產生就會加速關節和骨骼的衰老。因此，當出現一搬重物膝蓋就疼，甚至脊柱向前彎時，可能是骨骼衰老的標誌。

男到中年，不妨試試這樣養生，4大好習慣有助於你延緩衰老！

一：控脂肪

少吃肉是為了心腦血管著想，少吃肉類尤其是紅肉，可以有效將心臟病的危險降低到29%。

紅肉當中含有的飽和脂肪比較多，如果吃太多的話，膽固醇就會沉積在血管壁上，並導致動脈硬化以及其他心血管疾病發生。

而且長期食用紅肉以及加工肉類，會增加患直腸癌以及結腸癌的風險。

二：控糖類

人進食糖類後，血液中的糖會附著在蛋白質上，併產生「危害分子」——糖化終產物(AGEs)，它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，導致皮膚出現皺紋或鬆弛下垂，還會使身體的「天然抗氧化劑」酶失效，招架不住紫外線等的外部侵害。

因此，一定少吃精製食物。

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三、控煙酒

很多男人都有左手煙、右手酒的習慣，事實上，這樣的危害遠大於單獨的抽煙、喝酒。

邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為，香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被「麻醉」了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。

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四、男人堅持以茶代酒

腎不好的男性，可以用蒲公英玉麥須茶，泡水喝，有助於護腎排毒！

古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！

玉麥須入肝、腎、膀胱經，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。玫瑰花中和調節之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

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抽煙的男性，可以用蒲公英桂花綠茶，泡水喝，減少煙毒對身體的危害！

蒲公英別名「尿床草」，有很強的利尿作用，可以減少毒物在體內的停留時間。並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，對於預防改善慢性炎、扁桃體炎有很好的效果，對於吸煙者的咽喉有較好的保護！

綠茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生。

桂花具有止咳化痰、養生潤肺之功效，可解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適等。

四者搭配，對吸煙引起的口臭以及咽炎都有很好的效果。

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